11月30日周日，早晨起来晚了，可能是昨天晚上夜骑有点累，跑休紫金公园练拳半小时后，回家睡觉一上午，下午逛天一城，夜晚很美，俯卧撑一组

12月1日周一，单位盘点，早晨5：30到岗，上午练舞两个小时，中午王立方儿子结婚负责记帐，夜踏北边，俯卧撑若干

12月2日周二，早晨不想起床，懒在被窝里，俯卧撑若干，吃完饭早早的去单位开会，夜踏火车站接站

12月3日周三，早晨5：45紫金公园开跑，跑了半小时多，约6公里，练拳半小时

12月4日周四，早晨5：30骑行5公里送过去，吃饭骑行上班

做为日记，本应天天写的，无奈的补写
12月5日周五，早晨5：30去紫金慢跑80分钟14公里，夜舞蹈老师来，学跳舞到22点，夜宿净土

12月6日周六，上午跑休念佛，中午包饺子，下午陪妻子逛街，给我买了一条探路者的冲锋裤和一件李宁的跑步上衣，嘿嘿，有点小兴奋

12月7日周日，早晨5：30出门，去紫金公园跑了几圈后遇云，达活泉去者，晨跑约12公里，下午去火神庙旁边看了看

12月8日周一，早晨5：30出门，与张师傅、小云跑步去达活泉，跑量约12公里，下午她走了，没有事先说一声，因为她说不愿意经历离别场面

12月9日周二，早晨五点半跑步去达活泉跑两圈后折返约13公里

12月10日周三，早晨5：30中兴路～钢铁路～泉北大街～兴达路～中华路～守敬路~建设路～冶金路～中兴路，约18公里

12月11日周四，早晨5：30紫金公园跑约10公里，练拳半小时

12月12日周五，早5：30跟张师傅约跑，冶金路～泉南大街～守敬路～八一路～冶金路，一个小时约10公里，进紫金公园练拳半小时

12月13日周六，国耻日，肏小日本他八辈儿祖宗。早晨5：30，约张师傅从冶金路～泉北大街～公园东街～中华路～守敬路～八一路～冶金路进紫金公园练拳半小时，跑量约12公里，夜踏中华俯卧撑少许

又接近一个礼拜没写日志了，把本周重点回顾一下，补上
12月14日周日，早晨5：35紫金公园跑50分钟，约10公里，练拳半小时