早安
早餐：一杯姜汁红糖水，三颗红枣，一个盼盼，两块3+2。
再一礼拜姨妈要来了，开始好好伺候着

早晨一小块月饼 三个栗子 红枣燕麦 一块饼干

我的黄金期结束了，三天都是一个体重，好好保持啦，等待新的黄金期~姐妹们早安~

今日早饭，一杯红糖燕麦+ 一片全麦吐司+一块白巧克力。
燕麦三勺，红糖一勺，这样挺好吃的。买来的红糖还没吃过几次- - 我现在要开始红糖走起了。今天的燕麦片泡完闷了一会儿，吃的时候我瞬间觉得我以前泡的貌似都没熟透。
貌似有77说过燕麦片没熟会导致通透不顺利，我心理作用立刻活动开了= = 怪不得前几个星期在学校的时候早上老老通透不顺利。。是我一直在吃没熟透的燕麦片哪！！以后都知道了，泡纯燕麦片一定要闷一会儿，让它熟透了再吃I

77 我会说我大清早的把你的楼爬完了嘛 … 膜拜 坚持的真好 我每次最多坚持十天I

天冷了是不是减肥就减的慢了…

大家早安，嘿嘿，还没吃早点呢，我要赶紧起来弄啦。周末总是睡懒觉，降低新陈代谢

上午加餐：两块3+2，一颗奶糖

二十一天，今天补周一的课，幸好只有一节，晚上班里聚餐，要控制好了，上午洗了衣服才去吃的，所以比较晚，吃了一盘凉菜，一个酱饼，一个鸡蛋，七分饱

苦逼的专业课中。。。加餐一包手撕豆干~手撕豆干好吃，我还心理安慰自己这是蛋白质

关于新陈代谢是冬天快还是夏天快，网上众说纷纭。看着都有道理…不过加快新陈代谢的方法还是那几种，比如：吃点辛辣的食物啊，多吃蛋白质啊，喝茶啊神马的！不过冬天确实是进补的好时间！节食减肥把身体搞坏的妹纸们要好好利用冬天补补身体吧！

今日中饭，米饭+炒包菜+豆皮炒肉丝，今天上午加餐可能加的晚，中午饭吃之前很饿，吃着吃着立马就饱了，今天的炒包菜冷了，没吃完，豆皮炒肉丝我想说只有豆皮= =不过豆制品对身体好，所以还是不错的〜

午餐：米饭100克，二分之一玉米胡萝卜黄瓜，二分之一豆角炒肉，两口土豆。

我在薄荷查这个芝麻糊热量好高，可每天半包当加餐应该可以的吧。我这个是超市买的一大包，里面18小包的那种女人黑芝麻糊I

下午加餐：一块山楂，一杯山楂红糖水。