今天终于可以光荣的报饮食啦
早，黑芝麻燕麦牛奶半杯，剩下的半袋牛奶喝了，一块迷你月饼，几颗葡萄
加，不知道多少葡萄，大概10几颗
午，一份芹菜炒肉，里面还有点豆干，半两米饭，回宿舍又加了个驴打滚
加，剩下的葡萄，跟上午差不多的量，一个达利园小面包
晚，一份青笋炒肉，一份炒圆白菜，半两米饭
晚上打算加两小片柚子，一点石榴
今天办了件没过脑子的事让男朋友很难做，看来我情商亟待提高I

下午加餐：一块脆脆鲨，一个小橘子。
晚餐：三分之二鸡蛋煎饼，一个肉丸。

今天是徳妹第三天，晚上总是会不知不觉的吃多，然后热量就超出预算了

这是今天的饮食，哪位亲可以给点好的建议I

今天晚上吃了一根大玉米，然后又开了一袋牛奶，打算晚上慢慢喝。
一天喝两袋牛奶会不会不太好啊= =
本来还吃了中医院配的调经养血丸，吃完没多久我就喝牛奶了，突然想到药和牛奶不能混着吃。。我就无奈了。。= =

今天早上的体重51.7。嘿嘿，目标11月底下百

原谅我老是在你这里冒个泡就跑了，这次下定决心德妹到底。上一上今天的薄荷图。以后每天都来帖子里和你们交流。

I

姐妹们晚上好呀！我来啦！刚刚从外面才回来，老规矩，先报个饮食吧！
day6
早：蜂蜜水一杯
红枣核桃燕麦一杯
阿胶枣一个
（今天没课，寝室的妹子都要睡懒觉，我8点就自然醒了，怕吵醒她们就在床上玩手机。在床上肚子饿得咕咕叫，到九点钟实在饿得受不了，就爬下来悄悄吃早饭，玩手机，结果她们十一点才醒！我决定以后醒了就下来吃饭，动作轻点儿就不会吵到她们啦！）
午：鸡蛋一个
刀切馒头一个
小米加枸杞子一碗
凉拌海带丝若干
加：南瓜饼一个
（中国好室友去厦门玩，给我带了一盒鼓浪屿的南瓜饼，一想到是零食我果断不敢吃，今儿撞着胆子吃了一个，真心好吃，好满足！）
晚：小米粥加枸杞子大半碗
运动：散步一个小时
学习：今儿在寝室打扫卫生什么的，忙了一天，没搞学习，明天补回来吧！
刚刚去超市买了好多养身的东东，红枣，红糖，红豆，红薯，黑芝麻，蜂蜜还有萝卜干什么的。以后可以煮各种好吃的啦！本来准备买紫薯，可是超市竟然没有紫薯，好吧，红薯也还好，明天煮红薯走起！
I

我去超市买了一大袋装有八小袋的红枣酸奶，一百毫升一袋，以后天天作晚上加餐喝~大家最好买点鲜牛奶喝，那种保质期不超过一个礼拜的。以前我算卡路里老买高钙低脂或者脱脂的牛奶，它们保质期超级长！还有半年的呢！你们说那里都得兑多少乱七八糟的东西啊~天冷了，学生党没有煮牛奶的条件就用热水烫一袋牛奶，几分钟就好，就会很热入口微烫的感觉，早晨或者晚上喝胃口倍儿舒服嘿嘿~I

下午一直上课，加餐吃了三个小西红柿，晚上心情不好，断断续续吃了两个核桃燕麦饼干，半饱吧，刚刚好，燕麦蛮饱腹的

竖腿中〜又到晚上了，日子一天天的过的超级快。。要把自己充实起来，背会儿英语等会儿就睡了。明天继续加油I

提前说早安拉！昨天中午下午都是在外面吃的 都是8分饱。晚上吃的排骨和芸豆 米饭一百克不过排骨多吃了两块对自己的表现还算满意。等会起床坐车去了要粗发了。早上饭中午饭都买好了 俩三明治有菜有肉。但愿我不要迷路 我是超级路痴嘿嘿

早啊I

德妹57天，大家早安〜又是美好的一天，我们一起继续加油I