2013年10月10日，星期四，成都，晴
空腹52.3kg，OBB 1次
早餐:无
中餐:鲫鱼＋嫩南瓜炒肉＋南瓜稀饭
晚餐:冷串串无数＋费列罗3个
运动:无（MC第一天）
昨晚醉了，三个女人哭得一塌糊涂…告别昨天，用微笑面对明天，我亲爱的朋友，加油…

2013年10月11日，星期五，成都，晴
空腹52.7kg，OBB 1次
早餐:油炸糯米果果1个
中餐:水煮肉片＋米饭
晚餐:农家乐一桌菜
运动:无（MC第二天）
下午去了老板在大邑乡坝头的土别墅，空气清新，旁边还有个湖…适合养老…I

糖糖，早上好!

是谁把光阴剪成了烟花？一瞬间，看尽繁华。一树繁花，只一眼，便是天涯。
让我们在繁华深处朝着健康的天涯快走~
糖糖，加油！

哈哈哈，我惭愧的回来啊

加油！【每天醒来告诉自己的5句话】1.再难也要坚持。2.再好也要淡泊。3.再差也要自信。4.再多也要节省。5.再冷也要热情。
I

亲，我是成都邛崃的，加油哦！！

天气越来越凉了，小伙伴们记得加衣服！


南瓜是阿鲸的爱，时令蔬果吃起来哟！

天气越来越凉了，小伙伴们记得加衣服！


南瓜是阿鲸的爱，时令蔬果吃起来哟！

天气越来越凉了，小伙伴们记得加衣服！


南瓜是阿鲸的爱，时令蔬果吃起来哟！

活了几十年了，没能为祖国、为人民做点什么，每思及此，伤心欲绝，趁着还算年轻把能干的坏事都干了吧，时不待我也。

学姐 几天不出来运动了
加油坚持！！

最近玩疯了，也吃疯了
天天都是火锅，串串，烧烤地吃……
前几天的饮食不贴了，害怕影响大家的减肥心情
从今天开始，我回归了
开始恢复运动，恢复饮食
欢迎大家监督哦
加油！！！

亲爱地，我和苗还在商量怎么惩罚我们自己。。

最近还比较满意自己的体重，所以我决定放弃进一步减重
体重控制在52kg左右即可，绝对不能超过52.5kg！！！
（当然，如果身体自己要瘦，那我就不阻挡了，嘻嘻……）
接下来的任务是健康饮食，坚持运动
从本周开始，我的饮食习惯和运动计划做以下调整
饮食方面：
1、每天保证早上吃好；中午吃饱；晚上以不饿为原则，尽量不多吃
2、1周最多一次多油食品，比如火锅、串串、烧烤等
运动方面：
1、1周至少3次快走，每次至少40分钟
2、1周至少2次上半身的跳操练习
3、1月至少1次爬山，每次至少2小时
欢迎大家监督！
这个冬天，让我们用运动来抵御严寒！
大家一起加油啊！！！