2013年9月29日，星期天，成都，阴
空腹52.5kg，OBB 1次
早餐:烙饼1个＋油炸糯米果果1个＋牛奶1盒
中餐:在外吃，比较丰盛
晚餐:家里芹菜饺子6个＋红油猪耳朵4片
加餐:烧烤无数
运动:
早上上班快走20分钟
晚上KTV，消耗了不少热量，可是唱完吃烧烤，没hold住啊…
鄙视自己一个…

2013年9月30日，星期一，成都，阴
空腹53.0kg，OBB 2次
早餐:油炸糯米果果1个
中餐:在外吃，比较丰盛
晚餐:炒花生2把＋苹果1个
运动:
早上上班快走50分钟
太久不吃烧烤，今天肚子痛得要死…看来肠胃已经不习惯这些垃圾食品了，嘻嘻…

我的祝福踏着五彩祥云，带着吉祥万顺，历经幸福轮回，快速向你飞奔，只为祝你快乐从不停顿，爱情永远甜美，生活永远滋润。国庆快乐！

我们一步一步走下去，踏踏实实地去走，永不抗拒生命交给我们的重负，才是一个勇者。到了蓦然回首的那一瞬间，生命必然给我们公平的答案和又一次乍喜的心情，那时的山和水，又回复了是山是水，而人生已然走过，是多么美好的一个秋天。

节日快乐!

你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。

你如果不想被人评价为太浮躁，那么你就要学会这样去寂寞相处。人生，只有像茶叶一样，在滚水中反复折腾，浸泡，才能把内在的潜质逼出来，为自己创造出长久稳定的幸福。每一次创伤都是一种成熟；每一种成熟，都是幸福的预兆。
让我们默默享受快走的幸福，加油，糖糖！

锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂；绳锯木断，水滴石穿；不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。只要有滴水穿石的精神，就一定能获得成功。

锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂；绳锯木断，水滴石穿；不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。只要有滴水穿石的精神，就一定能获得成功。

日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

I

国庆去了趟西安，没有上贴吧。感谢各位节日的鼓励，今天会把之前的功课一一补上@chcpy @欧米伽的鲸 @神行百变prince @csjabc806 @追风的白玫瑰I

9月总结：
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1、饮食习惯：
这个月因为放弃减重，并且还出去旅行8天，饮食方面完全没有控制，健康的垃圾的都往肚里塞，罪过啊罪过！
2、运动习惯：
相比前两个月，简直可以用懒惰来形容，走一天休息三天，无语！
3、体重：
意料之中，长胖了！

4、围度变化：
体重：55.5kg↘54.4kg↘52.4kg↗53.0
胸围：80→80↘79→79
腰围：71↘68↘65.5↗66
臀围：94↘92.5↘90.5→90.5
手臂：30↘28→28→28
大腿：55↘53↘51→51
小腿：35→35↘34.5→34.5
腰围粗了，
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这个月简直是减肥以来的耻辱，体重上升，腰围变粗，饮食完全是乱的，运动也没规律，哎
国庆节之后一定要回归正常，不能放任自己！
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10月目标：
体重控制在52kg左右，绝对不能超过52.5kg
坚持运动，恢复健康饮食
（国庆后开始实现）
加油，糖糖妹儿！I

2013年10月1日，星期二，成都，晴
空腹52.8kg，OBB 1次
早餐：油条1根+豆浆1碗
中餐：红烧鲶鱼+小鲍鱼+素菜无数
加餐：巧克力1大块
晚餐：瓜子1把+柚子4瓣
运动：逛街2小时

2013年10月2日，星期三，成都，晴
空腹51.6kg，OBB 1次
哇塞，体重创下历史新低。至于为什么会下降，我完全不懂！
早餐：鲜肉包子1个
中餐：自家饺子6个+鱼+菜
晚餐：红油鸡尖+红油郡干+甜皮鸭+瓜子（火车上）
中午吃完午餐去坐火车，那个人多呀！
火车上一路吃零食哟，都是肉，哈哈！
打了几个小时斗地主，我小赢了45块大洋！哇哈哈~~~
西安，我来了……I