昕诺 ..这个原来我同学给我喝过...
我感觉胃在烧...所以就不敢喝了...

呵呵！！

我天天喝牛奶，，美白！！

我那天把我的减肥食谱给医生看，有医生说那方法可以采用，过段时间还可以看到效果！！

但是有营养专家说我的营养跟不上。。

他让我吃肉，，我不爱吃，，他就让我吃2两鱼肉！！

他还让我把牛奶换成自制的豆浆！！

另外 他还让我吃点米饭！！

还建议我去买钙片！！

我该减肥呢 还是听那个营养家的？？

minako_0932 
你要是不吃肉的话
那减肥大计很容易实现阿
是应该吃点鸡蛋
而且鸡蛋还瘦腿啊

矛盾啊。。。

我喝那个生姜红茶，，还好，，胃暖暖的！！！

喝完以后就感觉自己的肚子骨碌骨碌的，，

自认为它是在清理肠到

不过没有BM的现象，，很正常！！

昕诺 
身体还最重要
而且他说的鱼肉阿，豆浆阿，都是好东西
米饭可以早上中午吃啊
但是钙片我就不知道啦

昕诺 我觉得牛奶容易胖..
我一般喝酸奶.或者自己炸的豆浆.不要加糖.
米饭热量不高,一般中午吃的话没有问题.
晚饭最好就不要了.
对了,米饭和肉不要放一起吃.
不然容易胖.
吃肉就不要吃含淀粉的东西.
钙片是没吃过..不过鱼肝油这类..或者维生素等可以
适当补充�

我也不吃肉，，

爱吃 豆汁品，，还有蛋

但是现在吃鸡蛋也不吃蛋黄的！！！

恭喜我们已经建筑好3000楼啦
谢谢大家一直以来的支持

天使姐姐向你们鞠躬拉

天使:
我的体重掉的很慢..可能是因为基数小.从96J开始
就掉的特别慢..
几乎一个月才4J左右.
每掉1J就需要4.5天..

昕诺 吃鸡蛋也不吃蛋黄那减肥效果就更好啊
因为鸡蛋的蛋黄热量比较大

哦好吧


我决定了，。，，

现在以减肥为主！！等过了这阵子再去买维生素补补！�

恭喜破3000啊~
我现在91J..今天是黄金期的第一天..
不知道啥时候能到88J哦...
明天开始严格执行食物控制...

minako_0932 ，我们都是基数小的人
所以会比较慢
但是减得慢的好处就是不容易反弹
我觉得那些减得快的人，好多都反弹�

那个，，

我那天看到啊，，

说酸奶的热量比牛奶高啊

所以我喝纯牛奶，。

难道我喝错了？？

昕诺
我喝生姜红茶是也不会便秘阿
不过我觉得冬天喝它会更好一�