交个朋友的就给我了留言.

15次的重量

交朋友的给我留言.目前我在代理一些产品.

顶 大哥 你厉�

大哥,你好!欢迎你来健美吧!
强!
我也顶一下!

你不杂地 真的

我刚练1年 2年以后 我PK你

我身高178 体重现在是85 你不行 我是业余的 但是很猛

楼上留口�

说实话　　你这样的水平最多两年就可达到　．．

练了十年　　呵呵　．．．．．．太慢了．�

用这么轻的重量做腿举�

这个器械没看过，做什么的

回复上面的。 我练健美了10年还多一些。
从1996年开始的，目前为止没有吃过任何营养品，因为没有那么多闲钱，呵呵。我现在体重94公斤，脂肪不多，比上面照片上的状态还好一些。我的上半身因为受伤有3年多训练受很大的影响。腿比较好。
我相信有天赋的并且专业练家，营养跟的上的3年能达到我的水平，因为我有个朋友就是这样，全国赛第10。不过也不能说我的水平一般吧，呵呵。我教了不少学生了，2、3年的锻炼时间头脑，知识和经验是当不了老师的吧。不过我也在不断努力进步。

回复小狼，上面的器械是仰卧腿举机，和普通的腿举不同。我做普通的腿举300公斤15次重复，动作过程是泵血式的连续动作。而仰卧的难度和训练点不同，牵拉更大，对于臀部和股二的要求更大，当然心理压力也大，怕砸到啊。呵呵�

上面的重量是211公斤吧。470磅。如果觉得我的重量轻的谁有条件可以尝试一下，放到底，起到受力最大点就下放，连续不断运动15次。
我的大腿67厘米，小腿45厘米

牛!
就是我的手机太小,感受不到图片的震撼.用电脑上网的时候再看看大哥的图片,找一下被震撼的感觉!

那个是腿举机?

怎么越看越像倒蹲机啊,怎么使用?