回复上面的， 仰卧，抬腿，蹬在上面的板子上，松开两边的卡�

请问整个动作是在抬腿还是在蹲腿啊?

看来大哥训练的器械有些特殊,连本吧的高手们都没看出来.
大哥也提到了你代理一些产品,是不是就与你所展示的器械有关吗?
所以大哥,你还有些话欲言又止了吧.我觉得你人很好,很耐心也很热心.不知兄弟们能给你帮上些什么忙呢?你不妨说来看看.如果你觉得不便公开说,你也可发站内信息给你感兴趣的朋友.
希望你在这里能够交到好朋友.也希望你更加健美强悍!

强帖终于出现，要顶的啊，谢谢楼主

感谢兄弟们的支持。我代理的是蛋白粉和肌酸，价格很便宜，在这里发会被删贴的。所以我就没有发。如果谁感兴趣就加我吧。价格大约比健身房的便宜一�

呵呵，我觉得真正愿意帮助大家的人，以及他所发的帖子，我想不应该删的。
以前jordan504大哥，也代理一些关于蛋白粉和肌酸这些补剂。但是我有一点不是很明白。jordan504大哥和你都说自己没有通过吃什么补剂就能练得那么棒，而且你也说了，你是通过日常饮食锻炼得这么好的，可是你们为什么推荐别人吃这些东西呢？
我想，关于这些补剂的问题，应该因人而异。
如果有些人，像你们那样，本身的体质体格就非常好，几乎就是为健美和强悍量身定做的身体，所以，我觉得一些很壮的人，可能一般是不需要这些补剂的。当然了，除非他们需要更进一步发展，或者去参加比赛。
如果有些人，比较瘦弱的话，我觉得适当地补充些蛋白粉或肌酸可能是有利于肌肉的增长的。
不知道，我说的对不对呢。

jordan504大哥没说自己没吃

哦，那就是我记错了，不好意思。�

回复思考者，我前面没有说明白。 我从96年一直到上个月都没有吃过补剂，原因也说了。正是因为没有吃过，所以也如前面的兄弟所说，我的水平进步很小，呵呵，我前几年还是打过几次比赛的，前3的成绩�

其实，用与不用补剂我的感受肯能是比较真实的了，毕竟我几乎经历了健美生涯里能尝试的各种饮食方式，训练方法。我认为，如果练习健美，在经济条件允许的前提下，最好能首先保证良好科学的日常饮食，其次副以补剂。这样以来进步会加快很多，而且训练状态以及恢复能力也会加强。不过我不鼓励训练时间少于1年或者没有专业指导的初学者使用，防止过度的训练热情导致严重受伤，因为健美是中体味、修行，只有心理上能理解了健美的道，锻炼的时候才不盲目。

谢谢你的说明!原来是这样子的.
很多人对于营养补剂有恐惧或疑虑,正是因为不了解吧.
吧里有很多人也在问与蛋白粉相关的问题,但是一些来本吧的部分教练可能就是随便看看或者很忙,而没有时间来指导.你能够给兄弟们提供相关的帮助吧.像你这么棒,又非常热心的教练光临本吧,我想健美吧会越来越好的!非常感谢你!
我认为你是一个非常好的人,但仍然要多说几句,希望你不要介意.
第一,希望你提供的营养品,是无害健康的,是正规的有品质保障的!我想诚信是最好的免检验证.
第二,在这里你可以让更多的人了解你的商品,但是网络与现实交易有区别,所以对于商品交易过程应当谨慎,个人觉得交易的环节最好在电子商务平台完成.
跪求大哥不要生气.

我是刚练的.请教你啊.
QQ564755429

比52厉害多了,一下就比没�

你自己不吃营养品咋还代理蛋白粉和肌酸呢？
你的速度慢了点．现在我练１４个月了，也没吃营养品．估计２年就可以练到你的样子�

楼主其实很强了，不过大腿没展示，可惜�