今天遇见一个吸烟的朋友，其中两次他在路边停下吸烟，也还问我要不要抽一根，我竟然没有一丝想抽的想法，拒绝了也不会像以前那样猫抓心一样的难受

第326天，失眠了来打个卡

打卡345天，转眼都了这么久了，烟是彻底不想抽了，但感觉还是会焦虑和悲观，可能这本就是原本的性格问题与戒烟并无关系吧

戒断363天的我来看望朋友：
吸烟是人生路上的一个低级错误，而戒烟则是人生路上的一次理性回归。
越早戒烟红利越高，不要等到无红利时不得已而戒烟！
已经开始了戒烟征程的朋友，应该坚定不移地走下去，
切莫瞻前顾后、犹豫不决，乃至走回头路！

打卡，348，持戒中

戒烟的痛苦是免不了的，可是必须用尽一切的力量，把自己从一种自我折磨中挽救出来。
——无烟147天看望好友！

看到那么多吧友在默默支持着我前进，我要把这种力量带给你。74天朋友支持你。

第372天，时间过的挺快，一年多啦，因为戒烟生活更美好了，感恩老天赐于我最珍贵的礼物，我会将戒烟进行到底

好久没来了，具体日子没算，我还在戒烟，没有停下脚步，

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全球每年有315万人死于吸烟相关疾病。
我国是全球最大的烟草生产国，同时也是最大的烟草受害国。
我国每年有53万人死于吸烟相关疾病，相当于平均每天都有1440人死于吸烟相关疾病。
你敢肯定每天的这1440人中就一定没有你自己？
同时，我国平均每天都有270人死于吸二手烟引起的相关疾病。
你敢肯定每天的这270人中就一定没有你的亲人？
戒烟不只是关乎您个人的健康，更是关乎我们每个人的健康。哥们，请灭掉手中的烟！
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吸烟真正原因是尼古丁上瘾！随着烟瘾逐渐加深，尼古丁会逐渐摧毁你的意志，你的自信和勇气会逐渐消沉，毒瘾会扭曲你的感觉，尤其是味觉和嗅觉。尼古丁会毒害你的身体，让你的健康每况愈下，最终威胁到生命。如果进行静脉注射，一支烟含有的尼古丁毒素就足以杀死你。然而静脉注射海洛因也不会致人死地，可想而知尼古丁是多么可怕的一种强力毒素。
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政府和烟草公司很聪明，在烟盒上印上吸烟有害健康的字样，又在媒体上宣传戒烟，然而就是不告诉我们尼古丁就是一种毒品。始终不捅破吸烟就是吸毒这层纸，原因在于：
1.我国每年烟草税收都在2000亿以上。
2.烟草公司倒闭，我国将有2000万以上的人失业或转型。
所以，政府只说吸烟有害健康，而不说吸烟就是吸毒。个中道理事想而知？
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我们20岁的时候，想过要戒烟吗？很少，就算有也不会太强烈，因为那时候我们受烟毒毒害还不太深，自我意识不到。20岁时的我们根本就听不进戒烟之类的话题；如今我们30多岁、40多岁，才认识到吸烟其实就是吸毒，才开始痛苦挣扎着戒烟.....
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吸烟成本相当高昂：吸烟20岁-70岁的人，50年。按较低的水准，平均每天1包烟20元计算，每年烧掉7300元，50年将烧掉36.5万元。加上物价上涨人民币掉值等因素在内，一辈子吸烟的人将烧掉血汗钱50万元以上。看来并不是我们买不起房、买不起车，而是我们自己将房和车烧掉了。
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戒烟是你的骄傲！是你一生的骄傲！我戒烟我骄傲！
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成功戒烟：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书、读帖、洗脑，从思想上、内心深处认识到吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，多喝水，依靠戒烟决心渡过最艰难的前7天。建议不要用减量法，戒就一戒必成。
第四，不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟，依靠思想认识渡过戒烟第一阶段：前21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟，你只需戒心瘾。
第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。
第七，加强思想认识，巩固思想防线，享受戒烟带来的好处，快乐持戒。
第八，戒烟是一生的修行，烟草唤醒力强，绝不能再吸一口，否则，将会前功尽弃。
第九，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0；戒烟210天，你就算已成功戒烟。
第十，戒烟：鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己。
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好久没来了，持戒烟一年三个多月，基本上不想烟了，总结原因，还是因为戒断反映太难过了，现在一想到那种感觉，还是非常恐惧

现在唯一偶尔让我想吸烟的时候，只有无论怎么折腾，减肥都减不下来的时候

第468天，很久没来了，

因为是女生，让人知道过去抽过烟，并不好，所以一度想要删除这个贴子，但还是下不去手真删了，连自己都说清到底是为什么