打卡第135天！

第138天，决不为复吸找借口

打卡140天，状态比以前好多了，一个几年不抽烟的朋友，昨天还抽了一支，烟这东西真可怕

打卡141天，果然只要相信，日子会越来越美好！

好坚持

打卡143天，一遇到一点身体不舒服，就立刻自动放大了，日子要慢慢过，用耐心去克服

值得夸奖的是，今天两个老友在我面前抽，我也基本没什么欲望，戒烟以来烟瘾相对来小的阶段

祝贺你！我们年龄烟龄都差不多！我才第六天！真羡慕你！戒了这么多天！加油！

打卡第145天，平静持戒

打卡第149天

第153天，今天又有点焦虑

向第六个月前进，能感觉到焦虑和睡眠问题会越来越好，直至完全消失

戒烟骄傲

烟瘾来了怎么应对？ 戒烟成功三要素：认识（吸烟不是享受，戒烟没有放弃任何东西）+方法（戒烟就是一支也不用再吸，戒烟长疼不如短痛，戒烟要快刀斩乱麻，不要藕断丝连）+意志（宁可抽风，也不抽烟的决心）.没有意志的人一定是一事无成的，也包刮戒烟！ 第一步，确定吸烟没有任何用处，所以停止吸烟我没有放弃任何东西，在你大脑中存在的吸烟带来的高兴，兴奋，激动，减压都是幻觉。如果烟没有尼古丁，人是不会抽烟的。

这几天黑痰没有了，做个记号