第160天，昨日一个朋友生日，之前提到的那个几年未买烟的朋友，还是抽了几根，叫他别抽，她说，我难得抽几根，觉的她好辛苦呀，每天都得憋着，只有聚会和和抽烟得朋友见面才能抽，从一个过来人的角度来看，太累了

另一方面挺佩服的，隔个半月一个月的抽个几根，都没全面复吸，要是我早抽上了，所以我还是永不吸第一口吧

第163天，这两天又有黑痰，比以前浅

第165天，决不吸第一口烟

今天突然有想要去买包烟抽的冲动，心情很差，有的人真是让人心寒，

冬天天已经到来，春天还会离我很远吗？一切都是美好的，不吸烟184天的的我已经得到了一次重生！我深知今天的这一切来之不易，它考验了我的意志，提升了我的自信心，改善了我的身体状况，重铸了我的人格魅力，是我人生的一次重要的升华，它寄托着我的家人对我的殷殷希望，我一定珍惜这次重生的机会，坚决不走回头路！

第168天，感觉身体好多了，上次经历同样的事，这次明显舒服多了

永远把快乐的钥匙掌握在自己手里，不要因为别人的举动而影响自己的心情

周末又到了，戒烟的你是否彻底摆脱了烟魔的折腾？特地看望你，也告诉你：所有的不适都是暂时的，
所有的好处都是永久的 ，
快乐戒烟获得多，
一生修行不复吸！
---------祝周末快乐！

睡眠问题没有很大的改善，觉分两段睡，睡四五个小时就醒，再次入睡需要一些时间，非常羡慕戒烟后睡眠很好的人

第171天，这段时间情绪好难控制呀

第176天，突然开始怀疑戒烟对身体的影响

献给周末的你： 前言：只有懂得享受生命的人，才会热爱、珍惜生命！
自从5月21日和烟毒决裂以来，我就特别期待着周末的到来。远离了烟草，我仿佛从牢笼和枷锁中解脱出来，我体验到了生命的珍贵和自由的美好。虽然寒冬已逼近，但阻挡不了我对生活的热爱和对自由的追求，我喜欢登山，喜欢跑步，喜欢在冬日的暖阳中漫步在公园的蜿蜒道上看小朋友逗鸽子。深深吸一口清凉的空气，那种透彻、淋漓，我真的爽醉了！
周末又来了，亲爱的戒友们，请抛开你身边的琐事，忘却心头的烦恼，尽情享受生活、享受人生、享受无烟的精彩吧！

第179天，最近几天，可以一觉睡到七八点了，进步很大