明天二月二了，回家看老妈，祝老妈早日康复，平安快乐每一天，也祝所有的朋友节日快乐。

一天之计在于晨，敏敏周日好。。

今天回家看老妈，老妈还在输液，心疼，为了体会新开的公交回家，早上转了3趟公交车，终于在妈妈下水饺前赶到了家中，真是不容易，这个节过的真有意义，祝妈妈早日康复。

下班后植物园快走5圈，晚上吃多了，明天加大运动。

祝半边天们节日快乐。

感谢筷子兄弟写的《父亲》这首歌，不经意用吉它弹唱起这首歌，忧伤的旋律，伤感的歌词使我禁不住热泪满眶，对父亲的牵挂及思念就象沙漏里的沙从一开始一缕缕地落下变成大海泛起的一层层地浪花。。。想起他在时的点点滴滴，一个微笑、一句话语、一个眼神、一句表扬、一份叮嘱、以及坚毅的背影，让我深深的体会出那片父爱。。望向空中，洁白的云彩飘过，父亲的身影仿佛在上面伫立，遥遥地看向我。。但是他一句话也不说。。只是那样默默的看着。。或许生活就是这样无奈和残忍，给了我这么一份浓浓的父爱，却又让它消失的那么快，快得让我来不及细细品味，快得让我手忙脚乱大失方寸，为什么往往失去了方才懂得珍惜。。此时我方才明白，父母健在，一家人团聚就是幸福。。。但我明白，生活还将继续，人生的路也将一直走下去。。将这份牵挂与思念装进心中，它进伴随及激励我前行。。。希望父母健在的朋友要珍惜父母，多一点时间去陪伴他们，多给他们一点关爱。。。敏敏继续坚持你的快走人生，即使它是那么平凡。。。

今天回家看老妈，老妈的身体好多了，心里的石头也落了地，一直叮嘱老妈要锻炼身体增加抵抗力，为了亲人的幸福，加油努力。下午休息了一会，穿好衣服四点钟到了植物园，好多人啊，尤其好多小孩在嬉笑玩乐，看着儿童天真烂漫可爱的表情，心情舒畅，走了九圈，微微出汗，希望明天还能走快点。

为乘坐马航的乘客祈祷，已经3天了，亲人揪心的等待，希望能出现奇迹。为自己的亲人朋友祈祷，平安是福。下班后与同事植物园走了7圈，回家后吃了好多东西，这几天胃口很好。

昨夜睡眠不好。

风一般的甩脂榜单 吃他们排脂40斤
酸梅汤——瓦解脂肪
　　常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻，它可以帮我们多方面瓦解脂肪。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助于中和糖类和脂类的酸性效应，加速代谢分解。因此，在大鱼大肉时，不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的上佳饮品。
苹果——帮助体内刮油
　　苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助人们刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
食醋——促进脂肪代谢
现在常常有喝醋及果醋减肥的，而醋也确实有这种功效。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
粥——减少脂肪摄入
　　建议在饭前先喝一点粥，这样就可以让胃没有太多的空间去吃大鱼大肉了。同时还可以避免先吃大鱼大肉所摄入的蛋白质被浪费掉，还能增加膳食纤维帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感。

下班后植物园走7圈。

狂瘦15斤的4款瘦身绝佳搭配
想要将减肥和健康兼顾，科学搭配食物便十分重要。我们都知道面包要吃全麦的，饮品要喝绿茶等无糖添加的，要多吃蔬菜水果……这些食物都是既营养健康又起到减肥作用的，下面就来看看四种天生一对的绝配减肥食物吧!
☆花椰菜+芥末酱☆
花椰菜含水量高，很快给予饱腹感，因而减少了过度进食而导致肥胖的危机。而且花椰菜富含维生素C、E、铁等营养素，有助于缓解水肿。而且为了防止营养素的流失，最好水煮熟后马上捞出，如此搭配芥末酱等辛辣口味可给水煮的花椰菜增加风味，避免食物难以下咽。
☆绿茶+柠檬☆
　　二者结合在一起可以消除脂肪。绿茶含有茶儿素，此类抗氧化物能够快速燃烧脂肪。加一点柠檬汁则更能够激发减肥效果。研究表明，柠檬的维生素C能帮助人吸收三倍的茶儿素。当然，在你大口喝含柠檬成分的饮品时，一定要低糖甚至无糖哦。
☆草莓+全麦吐司☆
　　这两者的搭配可以补充身体所需元气。全麦或者杂粮类的面包含有丰富铁质，营养专家指出，如果身体缺少铁元素，血液就无法及时补充补充身体活力的元气，整天身体和精力都处于昏昏沉沉的状态，新陈代谢受阻，因而多余的热量积存在体内增加肥胖危机。而草莓中的维生素C能将铁元素由不可溶的营养素转换成可溶性的，能够更加快速有效地输送至身体各部位。因而两者搭配竟饱腹又促进消化，绝对是减肥佳品。
☆蘑菇+菠菜☆
减肥之余也要保证身体强健，蘑菇是少数富含维生素D的食物，而菠菜则含有丰富钙质。人体需要有维生素D转化合成骨化三醇，这类荷尔蒙可强化骨骼的钙质吸收，强化骨质。人体从25岁开始就会流失钙质，因此从现在开始，减重保持身材也要强化骨骼哦。

昨天和朋友走了5圈后去吃烤鱼，一大碗米饭。今天走了7圈，回来吃的水饺。

上午参加了一场葬礼，心情很不好，下午超市逛了一圈，回家后在楼下散步30分钟，天气真的暖和了，走了这么一会就出汗了。

今天阳光明媚，万里无云，长治的PM指数也很低，空间很清新。。真希望 每天都是这样的天气。。。想起孩提时上过的课，春天来了，大地变绿了。。。是呀不经意间，寒冬已悄然离去，充满盎然春意的春天也欢快的来到了我们身边，沐浴在温暖的阳光下，瞬间感觉到整个世界此刻都变得嘎然静止，天地间仿佛就只有我一个人。。尽情地享受这春天的洗礼，不能不说大自然对于我们是厚赐的，因为它给了我们四季，通过冷暖、穿衣使我们感受到了鲜明的四季，更让我们可以聆听四季中各自不同的歌声，或许我们每个人都将默默地老去，但我们可以通过自己的改变使自己的人生变得更加精彩，多姿，比如：可以多一些爱好，运动（快走、瑜伽、跳舞、打球、游泳等等）、音乐（闲暇间可以唱唱歌，或刻意地学习某种乐器）、书法，这些可以陶冶我们的情操，在人生态度上也多一些感恩，这样你会发现你每天都不一样，希望能把我对生活的一些感受分享给你，还等什么开始行动吧。。。。敏敏加油