君哥，我来瞧瞧你。

真的要禁欲吗？

食疗主要是吃什么啊？

四十四天。
昨天晚上下蹲起210个，压腿100次，摸地30次。
今天早上压腿20次，打坐1小时。仰卧起坐30个。

回复 华东帝君 :我刚刚完成了我的第一次打坐。是差不多二十五分钟的单盘金刚坐。坐的时候右腿很酸但忍得住。到结束之后右腿都麻了。。。你觉得我还是散盘好？

一周前做核磁才知道我得了骶髋关节炎，疼得走路，翻身都不行，问医生需不需要做B27，医生说不用，可是回家我上网查了查，怕是强直，诶妈啊太吓人了，我腰背部一直酸痛，脖子不舒服，爱落枕，都没拿着太当事，看来也要锻炼。明天我去找医生，强烈要求做B27，想问楼主，还有必要做别的检查吗？急性期能锻炼吗？

过来瞧瞧，我有一星期多的样子没锻炼了

45天，昨天吃肉喝酒，今天早上起来有点疼。
早上做了两节易筋经，实在做不下去，改成了固肾功30个。
真懒。

46天。
昨天晚上下蹲起220个，压腿100个，固肾功30下。
早上打坐50分钟，仰卧起坐30个，俯卧撑10个。
搓手1小时。
肌肉有力量，太舒服了。

47天。昨天晚上俯卧撑50个，拉单杠10次。早上俯卧撑20个。

48天，易筋经一遍，俯卧撑20个

49天。早上俯卧撑20个，仰卧起坐30个。~

50天。
昨晚加班到10点，没有锻炼。
今天早上俯卧撑20个。
吃了牛排，喝了红酒。嘿嘿。

51天。
昨天晚上164个下蹲起，膝盖有点痛就不做了。
压腿100下，固肾功30个。
早上打坐30分钟，仰卧起坐20个。