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回复:开始持续的有目标的跑步计划,希望可以坚持下去。

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16:23/4(三):24km(2小时54分)慢跑,莲花山
22-28度 晴
4月出勤:16天(15)
4月合计跑:188公里(150)


255楼2014-04-23 11:31
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    17:23/4(三):23km(3小时)慢跑,莲花山晚上
    20-26度 晴
    4月出勤:17天(15)
    4月合计跑:211公里(150)


    256楼2014-04-25 08:46
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      2026-02-03 18:59:12
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      18:25/4(五):13km(83‘)慢跑,莲花山
      20-26度 晴
      4月出勤:18天(15)
      4月合计跑:224公里(150)


      257楼2014-04-25 08:47
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        19:26/4(六):12km(90‘)慢跑,莲花山
        20-26度 晴
        4月出勤:19天(15)
        4月合计跑:236公里(150)


        258楼2014-04-26 10:19
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          20:27/4(日):10km(63)中速跑,深圳湾
          22-28度 晴
          4月出勤:20天(15)
          4月合计跑:246公里(150)
          今天跑得热起来了,太阳老早就出来,深圳湾的风景很美,悦跑人跑步的气氛很好。


          260楼2014-04-27 11:31
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            加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗祝你身体健康!


            IP属地:河北来自Android客户端261楼2014-04-27 11:46
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              21:28/4(一):7km(50‘)慢跑,莲花山
              21-29度 晴
              4月出勤:21天(15)
              4月合计跑:253公里(150)


              262楼2014-04-29 08:03
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                4月出勤21次,总跑量253公里。4月跑步热情高涨,超过了预期目标。5月定目标跑量180。


                263楼2014-05-01 10:50
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                  2026-02-03 18:53:12
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                  2:3/5(六):10km慢跑,杨梅坑
                  五一和深圳跑群里的朋友一起去大鹏镇海滩边的较场围村出游两天,清晨沿着杨梅坑去往鹿嘴山庄的绿道跑步,海水、天空很清澈湛蓝,还有沿路的芦苇、不知名的小花也很美丽
                  20-24度 晴
                  5月出勤:2天(15)
                  5月合计跑:20公里(180)


                  265楼2014-05-03 21:43
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                    3:4/5(日):10km中速跑(56‘),莲花山
                    还有不到一周时间就要去长沙参加李宁10公里路跑赛,还有五天准备跑个五公里配速跑(按计划的比赛配速),和一个15公里慢跑,然后就开始长沙的跑步旅游,为自己加油!
                    21-26度 阴 清晨下了一小阵很稀疏的细雨,可以忽略的那种,感觉很清凉,跑得很舒服
                    5月出勤:3天(15)
                    5月合计跑:30公里(180)


                    266楼2014-05-04 09:32
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                      4:6/5(二):15km慢速跑(94‘),莲花山
                      19-24度 阴 又是时而没下时而很稀疏的细雨,有个10来分钟稍大下一点点,很清凉,跑得比较舒服
                      5月出勤:4天(15)
                      5月合计跑:45公里(180)


                      267楼2014-05-06 08:56
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                        6:11/5(日):10km比赛(49‘15“),长沙橘子洲头
                        16-24度 阴
                        5月出勤:6天(15)
                        5月合计跑:65公里(180)


                        269楼2014-05-11 13:28
                        收起回复
                          7:14/5(三):6km慢跑(37‘)+2km热身和冷身,莲花山
                          20-28度 晴
                          5月出勤:7天(15)
                          5月合计跑:73公里(180)


                          270楼2014-05-14 10:15
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                            9:17/5(六):10组400米间歇(1‘45“)+4km热身加放松,体育馆7:00
                            24-29度 阵雨
                            5月出勤:9天(15)
                            5月合计跑:91公里(180)


                            272楼2014-05-17 11:28
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