傍晚室友让我陪着出去溜溜。夜市好多卖吃的，她吃饭让我陪着，我就坐她对面玩手机逛贴吧！她还时不时的诱惑我说好好吃，最后还是一路上什么都没吃到现在也没吃，本来想喝酸奶可是太晚就没喝

做了20分钟的腰腹运动

哈哈。姨妈刚走，我最爱的黄金期，我要努力在努力，加油！

经期减肥
利用生理周期减肥，是女性减肥得天独厚的条件。由于生理周期的关系，女性身体激素的分泌在每个月都会有较明显的变化，从而带来新陈代谢情况的变化。
　生理周期减肥法，以月经的时间为标准，将减肥分为4个时期。其中，月经的1~7天为“瘦身福利期”、月经过后的7~14天为减肥“超速期”、经后14~21天“平快期” 、经后21~28天为“缓慢期”。

经期（0-7）:正常吃不能暴饮暴食，多喝水，身体放暖点多做点小运动促进血液循环。经期丰胸
后（7-14）:代谢神速，精神饱满，加强运动，持续运动一小时
后（14-21）:代谢平稳，食欲渐增，营养吸收好，要把持住少吃点，此时保养皮肤甚好，多喝胶原蛋白什么的
后（21-28）:身体浮肿，体重上升，要吃的健康营养，多喝水，将体重保持住，适当做点瑜伽

月经来临之前的几天由于孕激素分泌较多，身体内的脂肪容易堆积，和身体水肿，被称为减肥“缓慢期”，就是说这个时候，你付出很多的努力，但回报是较少的。
　　对于缓慢期
　生理周期减肥法应该特别重视缓慢期，很多专业人士称减肥缓慢期由于减重比较难，就可以做休息状态，等到平快期再减。其实，这种看法是错误的。月经来临前的缓慢期中，要努力保持体重，越是容易堆积脂肪的时候，越是应该加紧运动。这个时期适量增加运动，把新陈代谢维持在一定的水平，不但可以控制体重，还能够减轻经前紧张症带来的压力，“缓慢期”的努力，会在接下来的“福利期”和“超速期”见到很大的成效。也就是说，经期过后的迅速减重，在很大程度上应该归功于“缓慢期”的努力运动。

　福利期
　减肥福利期，即月经正式来临的几天。有的人说来月经期间怎么吃都不会胖。虽然没有那么夸张，但的确是增加尽补但比较不容易长胖的时候。应多吃一些有营养的东西，为减肥生活补充体能。
　利用生理周期减肥，减肥者应该在经期前后都增加运动和进行饮食热量控制，很好的利用激素浮动，让身体的脂肪越来越少。
一般月经期不要减配，月经期后的两周适合节食减肥和运动减肥，也适合做各种面膜护肤，比如美白、补水面膜都可以。月经期和月经前一个星期代谢不好，所以不容易减配，皮肤的代谢也不好，做了面膜也没有效果，这个时候适合做去角质或者消炎面膜。

早餐：香菇鸡蛋饺子+一个豆腐包

早:一杯燕麦片+半个菠萝，后来喝了一盒酸奶

为什么没力气！！

中午:半个菠萝+40g鸡蛋干+紫薯餐包

中午：小碗米饭+一些小白菜+一些腌黄瓜+一个豆腐包. 吃完以后称了一下体重51.7kg,刚刚同学给了巧克力,吃了一小块,晚上不打算吃了.胖死

今天只有中午喝点汤.刚才喝了一碗稀饭。

发现几天没正常吃饭了。一点都不好，只是不想出去，就在宿舍呆着，五点使跟室友吃了半碗鸡汤豆腐脑+一个菜叠馍，不知道会不会爆，晚上会多运动，明天回家！心情应该会好些吧