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回复：【大基数】过午不食4.8正式开始 收姐妹求陪同

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过午47天
早餐：一杯蜂蜜水，一根黄瓜，两个鸡蛋
加餐：一包牛奶，五颗杏仁，一个苹果
午餐：几口米，腐竹木耳，西兰花，蒜苔肉丝
运动：原地跑40分钟，60个仰卧起坐
本楼含有高级字体681楼2013-05-08 20:50
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    早：二个团子。
    682楼2013-05-09 08:49
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      2026-06-24 14:21:01
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      以前我是一直坚持过早。两个月瘦了20多斤，期间有两个星期平台期。
      现在想过午，我想问一下，过午加一套郑多燕一个星期可以瘦两斤吗？？？
      来自Android客户端683楼2013-05-09 09:09
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        早：一碗粥
        一角饼
        素炒洋白菜
        黄瓜拌豆皮
        午：
        一碗豆花面
        两点左右再吃个苹果
        684楼2013-05-09 12:40
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          过午47天
          早餐：一杯蜂蜜水，一个苹果，一个鸡蛋
          加餐：一杯牛奶，一根黄瓜，五颗红枣
          午餐：米饭1/3份 青菜蘑菇，蒜苔肉丝，木耳腐竹
          运动：30分钟篮球，60仰卧起坐
          685楼2013-05-09 22:54
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            早：几口面条，三个鸡中翅，一根香蕉。
            昨天中午没有吃主食，瘦了一斤哦。开心中。。。。
            687楼2013-05-10 08:41
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              早：一个杂粮煎饼
              一杯粥
              午
              一个苹果
              一个金饼卷菜
              688楼2013-05-10 12:23
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                过午49天
                早餐：一杯蜂蜜水，一个苹果，一个鸡蛋
                加餐：一杯牛奶，五颗红枣
                午餐：米饭 蒜苔肉丝，青椒花椰菜，红烧茄子
                运动：慢跑三千米，60个仰卧起坐
                689楼2013-05-10 22:35
                回复
                  2026-06-24 14:15:01
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                  早
                  一份素炒饼
                  几片鸭肉
                  一小碗杂粮粥
                  本楼含有高级字体690楼2013-05-11 10:50
                  回复
                    早
                    一份凉皮
                    一个肉夹馍
                    本楼含有高级字体691楼2013-05-11 13:34
                    收起回复
                      过午50天
                      早餐：一杯蜂蜜水，一个苹果，两个素包
                      加餐：五颗红枣，五颗杏仁
                      午餐：吃的盒饭，米吃了一半，一盒菜堆起来好多都吃完了，有冬瓜，花椰菜，茄子，黄瓜，豆芽，土豆
                      运动：慢跑三千米，60个仰卧起坐
                      本楼含有高级字体692楼2013-05-11 20:56
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                        不能回复？！好吧，在这里补一下，午饭后还吃了一根黄瓜。
                        693楼2013-05-11 20:57
                        回复
                          早
                          一碗杂粮粥
                          一角饼
                          几块鸭肉
                          素炒青椒
                          694楼2013-05-12 20:17
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                            中午
                            一份凉面
                            加餐
                            一根冰棍
                            几块香瓜
                            695楼2013-05-12 20:18
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