4月6日，晨。站浑圆桩30分钟，慢跑15分钟，练拳，陈氏新架一路2遍、新架二路1遍。

4月7日，晨。站浑圆桩30分钟，慢跑15分钟，练拳，陈氏新架一路2遍、新架二路1遍。

4月8日，晴。晨，站：浑圆桩30分钟，慢跑15分钟，练拳，陈氏新架一路2遍、新架二路2遍。

坚持就是胜利！给个视频。

4月9日，小雨。晨：慢跑15分钟，站：浑圆桩30分钟。练拳，新架一路2遍、二路2遍。

4月10日，晴。晨：慢跑15分钟，站：浑圆桩30分钟。练拳，新架一路2遍、二路2遍。

4月11、12日，出差在外地，练拳、练功稍受影响。11日，站无极桩30分钟、太极桩15分钟。12日，晨，晴，慢跑15分钟、练拳新架一路、二路各2遍，站：浑圆桩30分钟。

4月13日，晨，晴，慢跑15分钟、练拳新架一路、二路各2遍，站：浑圆桩30分钟。

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4月14日，晴。晨：慢跑15分钟，站：浑圆桩30分钟。练拳，新架一路2遍。

4月15日，晴。晨：慢跑15分钟，站：浑圆桩30分钟。练拳，新架一路3遍。

4月16日，晴。晨：慢跑15分钟，站：浑圆桩20分钟。练拳，新架一路2遍、二路1遍。

4月17日，晨。晴。慢跑15分钟，练拳：新架一路、二路各2遍，站：无极桩15分钟、太极桩30分钟。

4月18日，
晨。晴。慢跑15分钟，练拳：新架一路、二路各2遍，站：无极桩15分钟、太极桩30分钟。
4月19日，
晨。晴。慢跑15分钟，站：无极桩15分钟、太极桩30分钟。
4月20日，
晨。晴。慢跑15分钟，站：无极桩15分钟、太极桩30分钟。

4月21-23日，每天坚持晨跑：15分钟，练蹲墙松腰功30分钟，练习金刚捣碓30分钟等；晚站太极桩15分钟、蹲墙功30分钟。