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回复：2013练功、练拳日记

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8月16-19日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
109楼2013-08-19 18:31
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    8月20-22日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
    110楼2013-08-22 09:39
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      2026-06-30 01:27:01
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      8月23-24日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
      111楼2013-08-24 09:50
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        8月25-27日，天气炎热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
        112楼2013-08-27 22:16
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          8月28-31日，天气凉爽。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
          113楼2013-08-31 09:09
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            9月1-3日，天气凉爽。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
            114楼2013-09-03 12:27
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              9月4-6日，阴雨绵绵，天气凉爽。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
              115楼2013-09-06 10:32
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                9月7-9日，阴雨绵绵，天气凉爽。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
                116楼2013-09-09 10:57
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                  2026-06-30 01:21:01
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                  9月10-12日，阴雨绵绵，天气凉爽。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
                  117楼2013-09-12 10:31
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                    9月13-15日，天气转热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟。
                    118楼2013-09-15 10:36
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                      9月16-18日，天气转热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟.祝：中秋快乐！
                      119楼2013-09-18 15:17
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                        9月19-22日，天气转热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟.
                        120楼2013-09-22 16:21
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                          9月23-24日，天气转热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟.
                          121楼2013-09-24 09:01
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                            9月25-27日，天气转热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟.
                            122楼2013-09-28 09:27
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                              2026-06-30 01:15:01
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                              9月28-30日，天气转热。坚持:晨跑20分钟，练蹲墙松腰功、单式练习；正、反圈练习.共计40分钟.
                              123楼2013-09-30 08:41
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