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10月19日：三亚，10公里，1小时2分！热，全天有点累。

今天一桌子的这个，后面没拍了

补休，享受下午河堤慢跑快乐时光

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尿酸终于降到200+了

这次复查尿酸降的这么快我也觉的奇怪，我今年年初体检，尿酸617正常值446.肌酐116正常值44-97然后就百度，发现老哥的贴，向老哥咨询以后，就一直快走素食，开始2-3个月素食，一点肉都不吃，一个月复查尿酸明显下降400+肌酐下降到90+，6.25复查尿酸378，肌酐88，9月复查尿酸405,肌酐88，这次复查尿酸降到200+，我怀疑是不是验错了，饮食我这几个月还吃了点肉，运动量没有加大，就是这个月我喝枸杞.绞股蓝.决明子.山楂.泡水不知道是不是这个原因，我喝这个是降血压的 .没听说这个还降酸。

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楼主，我喜欢骑自行车，如果我速度快点连续骑一个小时能有慢跑或快走效果好吗？骑车脚基本不活动的，这样是好是是坏？跑步走路都基本靠脚，会不会是脚上活动量大了对痛风有好处？

10公里，53分，回家的感觉真好，一方水土养一方人！

今天是来感谢楼主的正能量的，我儿子吃药有二年，停药一年整，慢跑一年，昨天检查身体尿酸终于降了下来，虽然临界值（410），可我还是非常高兴，因为这是他唯一一次不吃药，靠自己锻炼身体降下来的，如果能早点看到你的帖子，我们就不会吃药了，不管下次检查会不会涨上来，至少现在让我看到了希望，我儿子说，一定要向你学习坚持跑下去。你是我们的贵人，是我们的福星，真的真的非常感谢你的帖子，感谢这个贴吧。祝愿你全家幸福，健康，发大财。

道理简单，运动是一辈子的事儿，楼主是个好榜样，风友们共勉