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今早跑完南宁南湖公园一圈多10公里59分钟，天气闷热大汗淋漓

今天早上南宁南湖公园一圈多10公里61分钟，无风闷热

今晚河堤陪儿子跑完九公里60分钟，天气比较热，流汗多没拿水，跑得很艰苦

今天早上河堤沿江边跑步十公里1小时3分钟，有一星期未跑了，感觉轻松，膝盖没有什么不适感，天气热温度高，流汗较多，中途没有补水

我痛风从开始到现在6、7年了，前5年大概每年犯一次，去年4月份犯过一次，到现在没有犯过，都犯在左脚，脚掌关节有轻微突出变形。去年锻炼了一个夏天，不敢用脚，主要是仰卧起坐和俯卧撑，觉得效果一般，冬天就停了；今年夏天又开始，还是觉得跑步可能更好，目前隔一天跑一次，2-3公里，但跑得稍微长点，左脚就开始隐痛；请教楼主是只尿酸高，还是也已经犯过痛风了？以你的经验，跑步时间过长会引发痛风吗？拜谢！

今天早上二桥至文昌桥之间河堤来回跑了十公里，用时1小时2分钟，由于出差一星期未跑了，还算舒服，气温不高

大哥 刚跑了2月 每天5000 戒烟20天的39岁小弟向你致敬

今天早上八点河堤跑步八公里，用时50分钟，太阳出来天气较热，好在树荫下跑感觉不错

今天早上继续河堤跑步八公里50分钟，己报名参加八月八日十五公里竞速跑

今晚小雨中跑完十公里用时63分钟，雨中潮湿，雾气大，跑起来胸闷，温度适中，但跑不快，雨大就撑伞，雨小就不打，雨中跑带眼镜不方便。

今晚河堤跑步十公里用时64分钟，天气闷热，无风，消耗太大，跑不快。