净重

早中饭:一个苹果
晚饭:一两饭 2块鹅肉 一点扁豆
运动:散步一小时 跳绳40分钟

晚班,不准就不报了
早饭:一碗小馄饨
晚饭:一两饭 一点扁豆 2块小瘦肉
运动:无

开始徘徊了啊，下一下狠心，1个星期，把这砍过了吧，我看都闹心。

这……

一觉睡到今天下午3点....
晚饭:一两饭 扁豆 青菜
运动:散步半小时 跳绳40分钟(不间断)跑步20分钟

净重没称
早饭:2个菜包 一杯豆浆
午饭:一点拌面吃不下 然后喝了一杯酸奶
晚饭:一两饭 一条小黄鱼 青菜
运动:无
我可耻的感冒了,浑身没力气都不敢去医院,吃了感冒药早点睡觉了!!!大家晚安!!!

zao shang hao，jia jia you, gai gai lou,jian jian fei,you shi mei hao de yi tian

净重69.5kg
早饭:2个菜包
午饭:拌面一两都不到吃不下
晚饭:一两饭 炒蛋 扁豆
运动:无
今天感冒还没好,再吃一片感冒药睡觉去了...明天应该可以回归了!!!

已经很瘦了 应该多练练肌肉

兄弟加油，快点好起来

净重69.1kg
早中饭:10个混团
晚饭:一两饭 黄瓜炒蛋 菠菜 一块瘦肉
运动:快走一小时
还有点小感冒先做做低强度的运动...

嘻嘻，看你好想襄阳老乡给你顶下，我专业潜水的，白天喝了5杯普尔晚上睡不着老，蛋疼，我175 65 争取在瘦个己斤，做了二十年瘦子了，去年一年涨了三十斤，我减的挺快的，不吃烧烤，不喝可乐，不吃夜宵，不饭后睡觉，不运动每天都能瘦半斤

我来看看小江的成果

净重69.1kg
早中饭:10个馄饨终于吃完了...以后没得吃了
晚饭:一两饭 炒黄瓜 肉酱炖蛋 青菜
运动:快走一小时 俯卧撑50 今天单位跟同事比俯卧撑明天估计早上爬不起来了...