加油~~~~~~~~~~

【给自己7条忠告】
①不求与人相比，但求超越自己。
②与其用泪水悔恨昨天，不如用汗水拼搏今天。
③当眼泪流尽的时候，留下的是坚强。
④选择自己所爱的，爱自己所选择的。
⑤这一秒不放弃，下一秒就有希望。
⑥没有人陪你走一辈子，所以要适应孤独。
⑦没有人会帮你一辈子，所以要奋斗一生。

风行，晚上好！I

10月29日晚锻炼，安顿好儿子，21点出发只能快走！这几天饮食有些过量，控制控制！围湖一圈！I

风行 早安 加油！
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风行上午好，快走踏清秋哦

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分享：【小水果大功效】1、吃菠萝帮助消化吸收；2、吃桃子清热润肺；3、吃葡萄增强免疫抗衰老；4、吃梨帮助器官排毒；5、吃火龙果缓解重金属中毒；6、吃柚子维护血管健康；7、吃苹果预防癌症；8、吃西瓜可利尿排毒；9、吃荔枝生血养颜；10、吃猕猴桃降低胆固醇。
每天学一点，健康多一点！
风行，晚上好！I

风行，早上好!

风行 早安 一起加油 加油！

10月31日，星期四，阴，16~24℃，金秋十月最后一天。4：55起床，5：30~6：32，跑10！I

在非洲,每个清晨羚羊醒来的第一件事就是要比速度最快的狮子跑的快，因为这样才不会被吃掉．狮子醒来想到的第一件事则是至少必须比速度最慢的羚羊跑的快，因为这样才不会被饿死．无论你是一只羚羊还是狮子，当太阳升起的时候，你所要做的就是奔跑．

风行好I

风行兄晚上好加油啊

10月31日，晚锻炼，本月最后一次完美坚持！跑10公里10月是舒适的季节，也是锻炼坚持较好的一个月，出勤30天46次425公里！体重稳中有降！良好心态和心情迎接11月，迎接每一天冬日暖阳！I

风行 早安 加油 周五愉快！

11月1日，星期五，阴天，17-24°C！5：55起床，昨天两练，早疲惫，晨跑休！大家加油吧！