10月27日，晚锻炼！下午带儿子检查视力，情况堪忧，需要改变他的一些坏习惯！独自走在学院的操场58mim，无记录！就当饭后消食了！

在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事，看淡心境才会秀丽，看开心情才会明媚。累时歇一歇，随清风漫舞，烦时静一静，与花草凝眸，急时缓一缓，和自己微笑。
风行，晚上好。

【八条健康小知识】1、水果当饭吃，易贫血；2、吃豆腐，最好配海带；3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁；4、上午的水果是金；5、老人小孩都需要吃零食；6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼，烟酒；7、常照镜子有益健康；8、喝咖啡时别吸烟。
风行，晚上好！为新的一周，加油！！！

早上好 加油 ~

风行，早上好!

对运动的人来说，零食不是完全不能吃，而是吃对的，吃适量。像黑巧克力，吃起来苦涩的味道就是类黄酮，这是很好的抗氧化剂。有试验证实，每天吃4个一块钱硬币重的黑巧克力，连续12周，皮肤会明显变光滑，保水力也会增加。而且因为含有可稀释血液的黄烷醇和不饱和脂肪，不会增重，还有益心血管！

周一好辛苦，风行来块巧克力？

风行，运动给力，体重更给力

chcpy，保持得不错，赞一个。

【感冒时喝点柠檬水】柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等多种功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以不药而愈。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且功效比橙和柑橘还要强。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛。注意胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

风行，晚上好！

风行 早安 加油哦！

10月29日，星期二，阴天，15~25度。4：45起床，5：15~6：19跑10，设备更新，咕咚重新上路！虽然有些不准！I

风行兄 加油坚持运动
全天好嘞！

风行 早上好！







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过来加油

天无绝人之路，人生路上遭遇进退两难的境况时，换个角度思考，也许就会明白：路的旁边还是路。摆平自己，才能摆平生活。把自己摆平了，整个世界都是平的。人生是一场漫长的对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。命运不会偏爱谁，就看你能够追逐多久，坚持多久。
风行，加油。
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