风行周一好，新周新动力

风行兄 加油坚持运动
全天好~

1.不求与人相比，但求超越自己。2.与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。3.当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。4. 选择自己所爱的，爱自己所选择的。5.这一秒不放弃，下一秒就会有希望。6.没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。

杭州图书馆，十年不拒乞丐，正能量。【杭州图书馆，十年不拒乞丐】杭州图书馆对所有读者免费开放，因此也有了乞丐和拾荒者进入阅览。图书馆对他们的唯一要求就是把手洗干净再阅读，有读者无法接受，找到馆长褚树青，说允许乞丐和拾荒者进图书馆是对其他读者的不尊重，褚树青回答：我无权拒绝他们入内读书，但你有权选择离开。

10月14日，晚锻炼！跑48min，外道18圈，约8.5公里！gps继续无法定位！

【冰箱的魔术妙用】1.把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白；2.将返潮的饼干，冷冻一天能变脆；3.物品粘上口香糖后弄不下来，放冰箱里冻1小时，就容易剥离了；4.切洋葱前冻一会儿，不刺眼。5.煮杂粮粥前把杂粮淘洗干净，浸泡再冷冻几小时，容易煮烂。
小妙招还挺实用的吧？！
风行，晚上好！

【所谓平台期,其实就是你的身体习惯了你训练的频率,强度以及方式.身体会在你的训练中熟能生巧,用最低的能耗完成训练.对脂肪的利用或者对肌肉的刺激不如起初.突破平台期可以从训练结构和内容入手.首先你需要问自己,你跑步是不是都是一个固定的速度,距离?你是不是每次都用相同的动作和重量锻炼同一块肌肉?】
风行，晚上好

风行 早安 加油！

微博上转发很火的一句话：“你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明天。你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。”配上这幅摄影作品真是超带感啊！ 时间残忍，珍惜眼前人。
风行好

风行，坚持得不错哟
向你学习！

赠人玫瑰，手留余香。当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你的手中。不懂得舍弃，肩上的负累就会越来越重；如果舍得付出，最后反而会得到更多。若想快乐，就不要总是纠结于失去；若要幸福，就要满足于自己的拥有。舍与得，本是难以分离，舍也是得，得也是舍，只在于你怎么看。
风行，下午好，天气渐渐冷了，特来送油~~取暖用~~

风行，下午好!

前来看望和问候风行，晚上好！
你跑步都有10KM，锻炼强度有点大，一定能起到降低体重的作用。

风行兄 加油坚持运动
秋冬季节注意保暖~

生活的烦恼常常来自于此：得不到的不甘心，得到了又怕失去，总以为别人得到的比自己的好。上午好，风行，希望你永远开心，没烦恼！