运动的效果，可以取代任何药物，但世界上所有的药物不能代替运动。
为了健康和更美丽的身材，让我们一起加油，风行~~
All money go my home ,让人心愿达成的神奇咒语~~哈哈~~

午餐：小碗米饭、黄丫白菜、素炒土豆丝、豆芽肉片、莴笋

加油加油 饮食也不错
运动也给力 变瘦指日可待

快走有些辛苦，不过每次走下来心情不错！

这幅作品名为：＜freedom＞，一幅引人深思的画，你第一眼看到的是脱离，还是聚拢？选择，从内心出发。（转）
风行晚上好

准备出发！目标1小时！

晚餐：小碗米饭、素炒冬瓜、红烧茄子、西红柿鸡蛋汤

坚持到底，晚上的锻炼。因为太晚，最后在广场兜圈，实现目标10公里，速度保持7以上！

10公里，运动量好大~~加油加油

风行 早安！

7月18日星期四环湖以后6点到达广场，晨练的人还不太多，继续兜圈。达标速度》7、距离10公里，回家称重78.7，基本到达第二目标，但需稳定！

早上好,烟戒的咋样了哇？

风行
上午好！

风行上午好
坚持运动，加油加油

加油哦！