跑步，是一种运动，但不止是一种运动。内心的宁静与坚定，抵达目标的满足与释然，用时间和汗水写就的奔跑的旋律。用奔跑跨越挑战，用奔跑探问未知，用奔跑向生命致敬。奔跑，让耳际的清风叫醒被桎梏的本能；灵魂，在贴地飞行中感受最充实的宁静。

风行好

分享：【酸性体质引发疾病(2)】来自果壳网 谣言粉碎机
由此可见，流言中所说的“体液”肯定不是指强酸性的胃液，很可能就是指血液。按照国际常规，检测体液酸碱度主要从静脉血、尿液、体内碱贮备和二氧化碳结合率等四个方面进行测试，显然这些专业检测不是简单的家用仪器能完成的。那么我们是不是应该定期上医院检测自己血液的pH值，防止出现酸碱失衡呢？
2.血液的弱碱性是怎样炼成的？
首先，血液是个复杂而具有自我调节能力的系统。血液中含有碳酸氢盐、磷酸盐、血浆蛋白、血红蛋白和氧合血红蛋白等几大缓冲系统，这些化合物保证了在不停有物质释放入血液又排除出血液的动态平衡中，只要不超过这些化合物的缓冲能力，血液的pH值会始终在一个极小的范围内波动。
也许有人又要担忧了，万一出现捧醋狂饮这种事儿，会不会超过这些化合物的缓冲能力呀？
事实上，人体有着精巧复杂的设计，从消化系统到排泄系统，再到呼吸系统都精密地控制着酸碱平衡，血液变酸可不是狂吃几海碗猪肉就能办到的事。

晚安 加油

【运动减肥误区】减肥成功就能一劳永逸。终于辛苦完成减肥目标了，该是好好放松的时候了，这是自己在给自己催眠。事实证明：运动停止后的几个月，体内脂肪就开始堆积，你漂亮的身材将会淹没在肥肉里。还能做什么，运动减肥绝不是一时的心血来潮，让它成为你生活的一部分吧。
风行，晚安!

风行 早安 周五愉快！

【周五好，风行】
只怕心老，不怕路长。
活着一定要有爱，有快乐，有梦想。
一路走一路笑语欢歌，人生夫复何求？

上午好~~

有氧运动不会让你小腿变粗，而且能减去体内多余脂肪。
如何知道自己正在有氧运动？那就仔细“聆听”你的心率吧！
有氧运动的心率在（220-年龄*85%）～（220-年龄*65%）之间。
小伙伴们，“走”起来吧！
风行，下午好!

晚安~加油

分享：【酸性体质引发疾病(3)】来自果壳网 谣言粉碎机
就拿消化系统来说，小肠可以根据食物的成分来调节对胰液中碱的再吸收，从而来调节血液中碱的浓度。小肠还可以通过调节对食物中碱离子（例如镁、钙、钾等）的吸收来维持酸碱平衡。此外，大肠也能调节对含硫氨基酸以及有机酸的吸收，一般含硫氨基酸和有机酸由消化系统进入肝脏等器官，经过代谢反应后生成氢离子（酸）或者碱离子，并释放到血液中。
再说说排泄系统。当血液带着代谢产物经过肾脏时，肾会像一个小泵将酸性物质排出，并回吸碱性物质，同时还不断控制和调整酸性和碱性物质排出量的比例，以保持机体pH值恒定。
也不能忘了呼吸系统。我们吃进去的糖、脂肪和蛋白质经过体内代谢反应后的最终产物之一是二氧化碳。它能与水结合生成碳酸，这是体内产生最多的酸性物质。因此我们的肺也没闲着，不断的排出二氧化碳，它是调节人体酸碱平衡效率最高的器官。
血液的成分与酸碱值对人体非常重要。正因如此，我们身体有着重重调控关卡，来保证这个酸碱度不偏不倚。事实上，一旦人体血液pH值低于7.35，会发生酸中毒，而pH值高于7.45则是碱中毒。无论酸中毒或者碱中毒，实际上都代表身体器官出了严重的问题，甚至会有生命危险，必须立刻接受正规的医疗照护。绝不可能靠吃些普通食物就能力挽“酸性体质”的狂澜。
风行，晚上好！

风行 早安 周末愉快！

柳丝长，桃叶小。
深院断无人到。
红日淡，绿烟晴。
流莺三两声。
雪香浓，檀晕少。
枕上卧枝花好。
春思重，晓妆迟。
寻思残梦时。
——晏几道《更漏子·柳丝长》
风行，周六早安！
快走无局限，早晚皆良机。

早晨，手机是闹钟；
上班路上，手机是手表；
上午，手机是搜索引擎；
中午，手机是聊天工具；
下午，手机是浏览器；
晚上，手机是游戏机；
临睡，手机是安眠药；
~亲们，你们是这样的吗？
风行，早上好！ 周末好!

周末下午好！