早安。

妈妈是第一个抱我们的人；
妈妈是第一个亲我们的人 ；
妈妈是第一个听见我们哭看见我们笑的人 ；
妈妈是第一个叫我们宝贝的人；
妈妈是一个我们相信她说的承诺都会做到的人；
妈妈是一个敢和我们说会一直陪伴我们直到她生命尽头的人；
妈妈是不管我们错对美丑都觉得我们是最好的最优秀的人 。
让我们在今天这个特别的日子里，祝福妈妈们幸福安康，并以实际行动表达对她们的爱与感激。
风行，你会做些什么表示表示？呵呵。

风行，早上好!

风行好

今天带妈妈去了公园，然后吃饭，母亲节和平常的日子一样，有爱每天都是

来给老哥加个油

晚安~~

风行 早安 新周愉快！

风行，早上好!
新的一周万事如意，健康快乐!

【风行，周一好，加油】
昨天风也萧萧，雨也萧萧，何处可快走？发愁。
夜半醒也无聊，醉也无聊，心中倍觉寂寥？想妈！
我觉得好累，希望尽快满血复活，继续与日子肉搏。
你过得可好？

风行好

20140512，今夜的会议临时取消，中午饭后就早早撤退，上山灌水。接儿子放学后，速度田径场，充分热身，拉伸、慢走，而且今天的温度27，空指40，正是大好时间，计划20+，慢慢按节奏跑起。不料第5、6公里被一小伙带跑，大憋着劲跑了2公里多，我的节奏也乱了，他再跑2圈后也停了，当时我累的也有放弃的心了，好在坚持到10公里，第一次跑进50分钟。加油!

转一圈，留名，走啦

晚安~加油

分享【吃主食会发胖吗？】（3）
一般我们会建议，吃升糖指数低的食物比吃升糖指数高的食物要好一点。升糖指数高，意味着食物进入我们体内，糖会以较快的速度在血液中释放，相对的胰岛素分泌也受影响，骨骼肌利用糖的功能降低，因此会有更多的糖转换成脂肪，不仅如此，长期以往，胰岛功能也会受损，严重者会导致糖尿病的发生。
许多怀孕的人会有“妊娠糖尿病”的现象，就是因为怀孕后饮食大增，餐后血糖浓度过高，从而损害了胰岛功能。
但是！米饭跟面食的升糖指数是相近的！
为什么糖尿病吃饭比吃面好？其实这是烹饪方式的原因。
面条属于面粉类加工制品，过程常添加盐分和油脂，且烹煮时也常搭配高油脂肉汤或油葱肉燥一起食用，无形中会造成热量摄取过量，造成血糖大幅波动。
饭和面条本身的GI值（升糖指数）差不多，真正影响血糖变化的关键因素在于总摄取热量，也就是食材在烹煮过程中可能添加的油脂和盐分，以及是否摄取足量的蔬菜。
因此，与其说是米饭与面条的热量问题，不如说是烹饪方式的问题！
在我们纠结与食材热量的时候，更多的时候我们要改进我们的烹饪方式，因此：
我们说，我们要清淡饮食，那什么是清淡饮食？
1.彩色淡一点，保证原料新鲜，避免浓油赤酱；
2.香味淡一点，醇而不浓，远离香精香料；
3.口味轻一点，淡而有味，不偏爱香鲜辣；
4.素菜多一点，蔬菜一半，豆类不可缺少；
5.品种杂一点，不仅营养均衡，又可分散食品安全风险；
6.总量少一点，控制体重，少吃长寿安全。
风行好！