每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好；试着用希望迎接朝霞，用笑声送走余辉，用快乐涂满每个夜晚。那么，我们的每一天将会生活得更充实，我们的每一天也将活得更潇洒。
风行，早上好!

【风行，周二好】
每一个在你生命里出现的人，都有原因，都有使命。
喜欢你的人给了你温暖和勇气；
你喜欢的人让你学会了爱和自持；
你不喜欢的人教会了你宽容和尊重；
不喜欢你的人让你知道了自省和成长。
没有人是无缘无故出现在你生命里的，每一个人的出现都是缘份，都有原因，都值得感恩。
阿弥陀佛，上帝正在帮助我修行。
要满怀感恩之情。
你呢？加油哦！

分享【吃主食会发胖吗？】（4）
生活中，真正的“致胖根源”是什么？
煎炸食物、含糖饮料、所有你们能想到的垃圾食品以及你的生活方式。
顺便介绍：十大垃圾食品分别指油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，人造奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯类食物。这十种食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高热量，高钠，高脂肪；低纤维，低维生素，低矿物质），钠盐或糖类含量过高，含致癌物质等特点，长期食用会对人体的健康造成巨大影响。现在想一想，垃圾食品是不是都有一个共性，就是煎炸、甜、脆。
当你一边吃着薯条一边犹豫着吃饭还是吃面的时候，当你纠结慢跑会不会长肌肉，跳操能不能减肥的时候，其实致胖根源已经埋伏在你左右，伺机行动。
减肥的你，真正要避免的是什么？
各种甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食品、蛋卷等，以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等。加了油、盐、糖的主食都会促进食欲，不仅含有较高的能量，而且维生素和矿物质含量低，不利于减肥的成功。
风行，晚上好！

晚安~~加油~~

风行，早上好！分享美食啦！
简介：土豆——最普通的食材 却能在不同的人的手里变换出不同的花样
原料：土豆剩米饭大肉香肠大葱大蒜姜盐生抽老抽。
做法步骤：
1.土豆切块 香肠切丁 肉切长条 葱 姜 蒜切好备用
2.把锅预热后加入少许油放入大肉翻炒
3.把切好的大蒜和姜丝放进去爆炒
4.待炒出香味后放入土豆 倒入适量的盐 生抽和少许的老抽上色
5.加入半碗水用大火煮沸
6.再加入没过土豆的水放入香肠即可炖煮
7.把米饭平铺在土豆上压实
8.撒上切好的香肠
9.待锅里的汤汁完全被米饭和土豆吸收后就可以享用了
10.一份美味的土豆焖饭就成功了
11.啦啦啦
12.哈哈

【风行，周三好，天天开心】
咖啡本是苦涩的，可加杯牛奶，来块方糖，就变成了香醇的美味；
生活也是如此，懂点调配的艺术，在苦涩里加点佐料，将它过得活色生香，有滋有味。
让我们努力将每一天过得美好而幸福。
加油！

C，早安，今早偷懒休息，这段时间平台期，不想节食，运动照常

人与人之间最小的差别是智商，最大的差别是坚持
如果我们的生命不为自己留下一些让自己热泪盈眶的日子，你的生命就是白过的。你坚持下去了，这就是你的资本。
风行，晚上好！

风行，晚上好！
人生，既不是人们想象的那么好，也不是人们想象的那么坏。人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求的过程。在人生跑道上，有人用心欣赏风景，有人努力让自己成为风景。人人都希望追求到美好，人生的美好其实是无止境的追求！

晚安~加油~

20140514,晚，继续饭后慢走，继续雨夜无奈。

分享：【酸性体质引发疾病】(来自果壳网 谣言粉碎机)
流言： 研究表明癌症不能在弱碱性的人体中形成；只能在酸性身体中形成。有一种理论认为，不管是容易疲劳、脸上长痘、头疼脑热、失眠多梦，还是高血压、糖尿病、甚至是癌症，都和人的体液偏酸有关，只有身体呈弱碱性才是健康的。你是易得癌症的酸性体质吗？赶快多吃菜，少吃肉，把体质改造成碱性吧！
真相： 这是一个流传甚远也甚久的谣言。可能因为“酸碱、pH值”这些术语让人觉得与科学沾了关联，那种“少吃肉，不患癌”的结论又与大众心中的某些预期不谋而合，再加上许多制贩保健用品的不良商家有心推波助澜。因此虽然屡有辟谣，这条谣言却是一再死灰复燃。
事实真相是如何呢？让我们慢慢看来。
1.人体真有酸碱性吗？
在这个谣言传播衍生而出的无数版本中，有一点是相同的，那就是对人体“酸碱值”测量的对象含糊其辞——前面说得太详尽，后面就容易露馅了。
咱们人体有许多种液体：细胞内液、细胞外液（血液、组织液和淋巴液），还有分泌的各种消化液、排泄出的汗液、尿液……不胜枚举。这些液体各有各的酸碱度，可以用pH值来统一衡量。pH值是溶液中氢离子浓度指数的数值，一般在0～14之间，当pH值为7时，溶液为中性；小于7时为酸性，值越小，酸性越强；大于7时呈碱性，值越大，碱性越强。人体在正常生理状态下，血液的pH值精确保持在7.35～7.45之间，为弱碱性。
风行好！

风行 早安 加油加油！

20140515，星期四，晴天多云，20_27度，空指52。昨夜23：20睡觉，晨5点起床，开始晨跑夜读的时光，给自己加油。5：18~6：40跑13公里。

【风行，周四好】
人生中最永恒的幸福是平凡，最长久的拥有是懂得珍惜。
人生这部大戏，一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。
生命只有一次。
做自己喜欢做的事，去自己想去的地方，帮能帮助的人。
尤其要走每天该走的快走！