人的思想是了不起的，只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己吃惊的成绩来。——马克·吐温。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路，坚持就是胜利！

下雨天 - 南拳妈妈

晚上好！明天又是周末啦——时间真快！

风行 早安 周末愉快！

早上好，周末愉快！

风行， 早上好，周末愉快!

【风行，周六好】
趁微风还轻扬，趁繁花还未开至荼蘼，让我们多多欣赏把玩；
趁现在还年轻，还可以走很长很长的路，让我们追寻梦想，不畏山高水长。
加油！在每一个朝霞来临的时分。

晚上好哟！

晚上好~周末加油~~

下雨天，你会出门快走吗？以下是我下雨天户外快走运动的小经验，共同分享一我的运动衣都是快干型衣料（不含棉），不怕雨水。碰到下雨，最烦人的是运动鞋湿，所以我准备了5双鞋来应付下雨天。有一个办法让运动鞋快点干燥：先用报纸把鞋内的水吸干，再用电吹风吹一下，鞋子很快就能穿了。我防止雨水打湿手机的办法是：把手机放入‘防水的’腰包中（淘宝上买的防水运动腰包），身上穿件快干雨衣，手上拿把雨伞，这样手机就能得到很好地保护。

20140510，星期六，大雨连绵18~23度，空指良。昨夜一办公室程小伙儿结婚预请一班ld，喝酒打牌，折腾到凌晨一点，回家后起居规律全无，基本无眠，全天无力，加之连绵大雨，连续两天无练，只能家做做平板。

分享【吃主食会发胖吗？】（1）
经常听有人问，吃面会不会容易长胖，我们知道，我国北方人的体型相对南方人来说，会比较“壮”一点， 所以就有了“吃面食容易长胖，你看看北方人这么壮，都是吃面食吃出来的”说法，
也有糖尿病人会说，我有糖尿病，医生建议我吃饭，少吃面，糖尿病本来就要控制体重，肯定是因为吃面容易长胖的原因。
那么，你发胖，真的是因为吃面、吃米饭而发胖的吗？
一、关于主食的热量
米饭每100g热量：116大卡
面条每100g热量：109大卡
甜牛奶热量：每100ml热量：80大卡
从热量来说，我们的主食比我们平时喝的甜牛奶热量相差并不大。但是！主食对我们的营养健康确远比甜饮料重要得多。
二、为什么我们不能没有主食
健康的减肥，要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化合物食品。事实上，只有淀粉类食物才能提供饱腹感、预防慢性病以及延缓衰老，
减肥期间，主食的摄入量的确需要适当减少，但不能不吃，体力活动较少的女性，减肥期间每天吃3两粮食（1两粮食大约相当于半碗米饭的量）。如果你减肥期间有一定的运动量，主食的量也要跟上去。
风行好！

春风沉醉的夜晚，有星有月，有山有水，有花香有鸟语，还有一颗火热之心。晚上好！

在经历了一天连绵的细雨之后，今天迎来了初升温暖的朝阳，雨后清新纯净的空气不由得使人心旷神怡。。天空中柳絮般的云朵经微风吹动，缓缓南行，似乎存在的整个空间瞬间立体、三维起来，风在吹、云在动，仿佛在以我为圆心的“地球”球体不停的在转动，天空中的阳光也随着云朵的飘过变得忽明忽暗起来，刹那时天空竟然整个变得阴暗了………真是应了那句老话“天有不测风云”，联想一下，诚然生活不也是如此吗？我们不能掌控和预测下一个小时，下一天要发生些什么事情，但我们可以掌控的是对生活充满积极乐观的态度，坚毅地迈步走在健康之路上，今天是母亲节，在祝天下母亲快乐的同时，也祝你的母亲健康长寿，…兄弟加油