又到周末了!祝周末愉快！过得开心！

周末HAPPY，兄弟加油。。。

分享：【生一次气，八个器官受伤!】
　　1、皮肤
生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
　　2、子宫、乳腺
男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。
　　3、甲状腺
老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。
　　4、大脑
大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老。
　　5、肺
女性情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。
　　6、胃
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
　　7、心脏
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病。
　　8、肝
生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
无论遇到再大的情绪挑战，记住，您的身体健康才是最重要的。

20140329，星期六，雨，16-26°C，空指创记录的优17。昨夜睡眠不好，春雷滚滚、夜雨连绵，晨5:33起床，窗外阵雨不断，貌似现在雨停。不知什么原因，腰不适，昨夜睡觉受影响，今晨再次休息。大伙儿加油啦！

加油！

周六的早晨来份漂亮早餐！早安风行

江南烟雨朦，小桥流水细，一缕相思，一帘幽梦。
弹一曲琵琶，舞一城风花，一歌红尘，一醉浮生。
忆塞北大漠孤烟，梦江南逝水流年，一墨山水 ，一笔倾城。
莫负大好春光，周末快走正当时。
风行，加油！

周末下午好！

风行 早安 全天好！

早晨好！

20140330，星期天，晨雾、多云，12-24°C,空指110，中途上升160，中度污染，计划走10，走7公里时撤退。不知是什么原因，腰闪了，昨天跑休整天。今晨5:15起床，不敢跑了，，计划走路。中途发现湖边的樱花盛开，貌似就2天早晨没出来，这样走走停停，就这个速度了!

一早的路边风景，樱花。。。。。。

你知道吗？
根据研究结果，科学家建议运动减肥者，最好一鼓作气连续30分钟，如此就能燃烧脂肪6小时。从消耗热量来说，连续运动和“分步走”，消耗的热量是相同的。但若想燃烧更多的脂肪，最好还是一次就连续运动30分钟，脂肪就能燃烧6小时，效果最好。研究显示，运动时间即使超过30分钟，脂肪也只能燃烧6小时。
风行，让我们每次都运动三十分钟以上吧，你是好样滴！
继续加油！