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回复:快步走向健康、找寻那份宁静

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人生中有两大目的:一是得到想要的东西;二是享受得到的东西。拥有财富的品格和内涵,比简单的财富数字更为重要。生命只有一次,美丽只有一次;人活一世,从容达观一些,就会轻松自在一些。冲动来自于激情,平静来自于修炼;别让外界浮躁了自己。
纤舞,周二好,让我们欣然度过每一天吧。
加油!


2098楼2014-03-25 14:14
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    分享:【10大保湿食品】
    1.西兰花——保持皮肤弹性;
    2.胡萝卜——富含胡萝卜素;
    3.牛奶——增强张力、除皱纹;
    4.大豆——防色素沉着;
    5.猕猴桃——干扰黑色素生成;
    6.西红柿——番茄红素;
    7.蜂蜜——皮肤红润细嫩;
    8.肉皮——含弹性蛋白;
    9.三文鱼——防止皱纹产生;
    10.海带——防过多分泌油脂。


    IP属地:江苏来自Android客户端2101楼2014-03-25 21:16
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      2026-02-15 10:16:17
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      风行 早安 周三愉快!


      IP属地:河北2102楼2014-03-26 06:08
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        养生锻炼不是大汗淋漓的剧烈运动,剧烈运动可能感觉一时痛快,但会损耗气血。 从养生角度讲,剧烈运动会导致体内之气逆转拥塞,脏腑经血受损,在生理反应上的大量出汗是对身体极限的挑战而非养生之道。 有氧运动之父的库珀也认为,运动应以强度低,有节奏,持续时间较长为宜,这样可以保证人在运动过程中,吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态,是最佳的运动方式。 运动快乐!


        来自Android客户端2103楼2014-03-26 08:23
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          20140326,星期三,阵雨,16-22°C,空指70。晨5:40起床,5:58-6:43,跑7公里!今晨感觉较轻松,慢跑节奏


          2104楼2014-03-26 08:30
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            2105楼2014-03-26 09:37
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              【优质减肥食物】
              1、豆芽—排除宿便,高纤低卡;
              2、冬瓜—增加饱足感,瘦身消肿;
              3、多谷米—排便顺畅,消除水肿;
              4、木瓜—分解脂肪,促进排便;
              5、红豆—利尿排便,高纤消肿;
              6、小黄瓜—利尿排便,降低体脂肪;
              7、洋菜—增加饱足感,通便顺畅;
              8、紫菜—代谢脂肪,轻盈消肿!
              风行,周三好,科学饮食,身心更健康,加油!


              来自Android客户端2106楼2014-03-26 09:50
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                早安


                来自iPhone客户端2107楼2014-03-26 09:51
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                  2026-02-15 10:10:17
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                  2108楼2014-03-26 11:57
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                    【错误跑姿的纠正方法】1、弯着腰跑;2、驼背跑步;3、低着头跑;4、双脚跟不上身体移动速度;5、耸肩跑步;6、腰部位置下沉。如果你跑步中有上述问题,下图为您提供了纠正的方案。正确的跑姿,不但提高效率,而且不易受伤。


                    来自Android客户端2109楼2014-03-26 14:24
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                      【没有坏天气,只有软蛋!】 要找借口还不容易:天气太差、跑步伤膝盖、怕小腿变粗、天太冷或太热、没时间……


                      来自Android客户端2110楼2014-03-26 14:38
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                        风行好


                        IP属地:江苏来自Android客户端2111楼2014-03-26 16:46
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                          20140326,晚锻炼。下班后直奔田径场,充分的跑前热身,傍晚的不错,只是开跑有些快,9公里后感觉有些费劲,坚持10公里,加油!




                          来自Android客户端2112楼2014-03-26 19:43
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                            分享:【能消除室内空气污染的植物】1、芦荟可吸收甲醛;2、常青藤和铁树可吸收苯;3、龙舌兰可吞食苯、甲醛和三氯乙烯;4、垂挂兰能吞食一氧化碳和甲醛;5、玫瑰吸收二氧化硫;6、桂花有吸尘作用; 7、薄荷有杀菌作用;8、万青年和雏菊清除三氯乙烯;9、千年木可去除甲苯、三氯乙烯、甲醛。


                            IP属地:江苏2113楼2014-03-26 22:00
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                              2026-02-15 10:04:17
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                              20140327,星期四,多云,17-24°C,空指70。晨5:33起床,5:55-6:43跑7公里!



                              2115楼2014-03-27 08:13
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