分享：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对对于改善记忆，很有帮助呢~

风行 早安 周末愉快 加油！

20140322，星期六，晴天9-19°C,空指105。今晨5:30起床，感觉腿酸略疲惫，围湖慢跑，减速，5:58-7:03跑10公里！

周末快乐！

风行 周六愉快

风行
周末嗨皮！

周六，日最大的好处是可以吃饭早一点，出门早一点，心情也更好一点！
准备出发！

分享：【9类健康绝配】
① 绿茶+柠檬=保护心脏；
② 锻炼+音乐=提升脑力；
③ 牛肉+胡萝卜=增强免疫力；
④ 力量训练+伸展运动=塑造体形；
⑤ 类维生素A+过氧化苯酰=消除痤疮；
⑥ 鸡蛋+橙汁=赶走疲劳；
⑦ 咖喱+黑胡椒=预防老年痴呆；
⑧ 咖啡+有氧运动=躲避皮肤癌；
⑨ 汉堡包+酸奶=减少身体吸收的热量。
风行，晚上好！

兄弟周末HAPPY。。。

风行 早安 星期七好 记得加油！

20140323，星期天，阴转阵雨，13-18°C，空指105。昨夜悲催的应酬，喝酒。晨5:40起床，6:06-6:52慢跑7公里，因一早去一朋友家接儿子，草草收兵，时间、距离未达标!

风行好

分享：【经典的句句到肉，针针见血】[大拇指]
1、人在的时候，以为来日方长什么都有机会， 其实人生是减法，见一面，少一面。
2、别人怎么看你，和你毫无关系， 你要怎么活 ，也和别人毫无关系。
3、面子到底多少钱一斤，我们为什么要在乎别人的看法。
4、有一天你会明白，善良比聪明更难。聪明是一种天赋，而善良是一种选择。
5、不闻不问不一定是忘记了，但一定是疏远了，彼此沉默太久就连主动都需要勇气。
6、不要在心情糟烂差的时候，用决绝的话伤害爱你的人。
7、有时候，没有下一次，没有机会重来，没有暂停继续。有时候，错过了现在，就永远永远的没机会了。
8、用心甘情愿的态度，去过随遇而安的生活。
9、所有的问题都是自己的问题。
10、有时候，我们明明原谅了那个人，却无法真正快乐起来，那是因为，你忘了原谅自己。
11、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。可以没有爱情，没有名牌，但不能没有快乐。
12、其实，人都是很贱的，爱你宠你的人你不稀罕，对你冷若冰霜的却是穷追不舍。最后搞的遍体鳞伤的还是自己。
13、不要的东西，再好也是垃圾。
14、如果你没瞎，就别用耳朵去了解我。
15、真正牛的不是你认识多少人，而是你患难的时候还有多少人认识你。
16、那些不需要解释的事情，从你张嘴那一刻起 ，你已经输了。
17、很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。
18、距离，产生的不是美，而是诠释了不堪一击的爱情。
19、人生烦恼就12个字：放不下、想不开、看不透、忘不了。
20、女人没魅力才觉得男人花心，男人没实力才觉得女人现实。
21、慢慢的，长大了，却感觉变沉默了，懂得多了，却不快乐了。
22、明明不是陌生人，却装的比陌生人还陌生。
23、跟自己说声对不起，这些年一直没学会爱自己。
24、在乎才会乱想，不在乎连想都不会想。