努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。
风行今天开心吗？
晚安！

风行 早安 全天好 加油~！

快步走在几千年前就被医学之父希波克拉底称为“人类最好的医药”，已有许多研究证实，有规律的快步走，可增进身体所有部位的健康。新周快乐！

早安

20140324，星期一，阴天有雨。14-19°C，空指70。昨夜20:40睡觉，早5:40起床，6:00-6:46跑7公里！

周一快乐！

被误解时一笑,素养；
被轻蔑时一笑,自信；
被冤枉时一笑,大度；
吃亏时一笑,豁达；
无奈时一笑,境界；
善缘顺境时一笑，不贪；
恶缘逆境时一笑 ，不嗔；
不分别一切时一笑，洒脱；
不执着一切处一笑，自在；
开口常笑，大智慧。
大肚能容，容天下本来无事：
开口便笑，笑心中自然妙道。
风行，让我们微笑着开始新的一周吧，加油。

风行好

每天这个时候最开心，再等一会儿就可以出发快走了，吃了吗？休息好就加油快走吧！

【分享】：[真棒]
真正的爱情，不是一见钟情，而是日久生情；
真正的缘份，不是上天的安排，而是你的主动；
真正的自卑，不是你不优秀，而是你把对方想得太优秀；
真正的关心，不是你认为好的就要求对方改变，而是对方的改变你是第一个发现的；
真正的矛盾，不是对方不理解你，而是你不会宽容对方。
风行，晚上好！

20140325，星期二，雨，15-21°C,空指65。夜雨连绵，晨5:15起床，无法出发，悲催的是未来一周的天气，今晨跑休，大伙儿加油啦！

健走从身体姿势分为两种：徒步健走和北欧健走： 徒步健走源于欧洲，这种健身方法容易掌握，是低成本、高效能有氧运动。健身功效明显，没有年龄、性别、体力等方面的限制；比散步有效，比慢跑安全，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。徒步健走时挺胸、抬头、双眼平视、收小腹、提臀收骨盆、肩膀松垂、手掌呈环状；上肢前后摆动上摆指尖不超过肩高，下摆指尖不超过身体侧面中轴线、大臂小臂弯曲呈85-90度角；双脚交替前进，双脚趾向正前方，前脚跟着地过渡到脚尖弹起双脚交替，步伐距离：（身高-100）cm。上臂三种姿势：弯臂、摆臂、直臂。
北欧健走早在1930年，北欧滑雪选手每到冬季就会持滑雪杖健走，以保持体力和体适能，后来发展到这种新型运动方式，并改造滑雪杆的手柄、腕带以及杆体的材质，制成“健走杖”（walking stick），使之更适合健走、登山。原本作为滑雪选手的夏季训练体能方式，现在已经成为一种大众参与的户外运动，这种运动普遍被称为Nordic Walking，也就是北欧健走。目前全球已有约6000万人参与这项健身运动。早上好！每天快乐运动！

小鸟说早早早，你为什么背着炸药包？

风行好

周二好，兄弟加油。。。