优雅的人生，淡而有味。我们的生命犹如一柱燃香：过去的都过去了，快乐或痛苦，如烧至尽头的香灰，终会落下。人生无常，人心善变，何必为那些是非恩怨纠结？看淡了，是是非非也就无所谓了；放下了，成败得失也就那么回事了。人间三千事，淡然一笑间。面对人生种种境遇，一笑而过，是一种人生的优雅。

20140318，晚锻炼。在一家公司的单位食堂吃完正宗兰州拉面，因为预报明天大雨，赶紧回家走5跑6!

分享：【五句话改变你一生】
第一句话：优秀是一种习惯
从现在起把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造、思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。
第二句话：生命是一种过程
事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但过程使我们的生命充实。生命本身其实是没有任何意义，只是你自己赋予你的生命一种你希望实现的意义，因此享受生命的过程就是一种意义所在。
第三句话：两点之间最短的距离并不一定是直线
如果你在走路，从A到B，明明可以直接过去，但所有人都不走，你最好别走，因为有陷阱。
第四句话：只有知道如何停止的人，才知道如何加快速度
第五句话：放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠
人一定要学会用你拥有的东西去换取对你来说更加重要和丰富的东西。

风行 早安 加油 ！

20140319,星期三，雷阵雨，8-18°C，空指120。昨夜睡眠质量极差，中途被莫名的虫子、楼上的嘈杂、半夜的狗叫、无良的报警数次吵醒，索性在坚持睡，凌晨5:05清醒起床，5:26-6:25跑10公里！预报的雷阵雨没有到来,终于可以穿起了短袖，跑得比较轻松，最后几公里加速，跑进一小时，加油!

【风行，星期三早安】不要随便应付任何事，因为你不知道机会何时到来。在此之前，你必须做好准备。
让我们为美好健康的未来不断努力！加油！

风行好

加油兄弟。。。预祝周四好（◕(ｪ)◕）

风行 早安 全天好 一起加油！

【运动科学】充足的休息可以让你能够在锻炼中有更好的状态，一次长时间的锻炼后，睡眠对身体的恢复起到非常关键的作用。有研究表明，如果长期睡眠时间不足六个小时甚至更少，你的免疫力可能将减少一半。事实上，有一项针对运动员的研究发现，上呼吸道感染风险最高的那些人都是睡眠不足和压力太大。如果你遇到睡眠障碍，包括无法入睡或者睡得时间很少，你应该减少锻炼时间，因为失眠可能是过度锻炼的表现。放下所有的顾虑，并且在准备睡觉前30分钟就逐渐让心绪平静下来。早上好！开心每天！

春晖开紫苑，淑景媚兰场。映庭含浅色，凝露泫浮光。日丽参差影，风传轻重香。
风行周四好！加油加油！

风行好

20140321,星期五，7-17°C，春分，晴天，傍晚空指80。下班后直奔学院田径场，17:58-18:53,跑10公里!

天啊，时速10公里，难道是用飞的，我天天都是6.5，怎么也上不去