报道
现在很嗨皮
哈哈 晚上米吃东西 耶耶
白天吃太多了 调整�

妞妞,你千万别节食啊!
食量是因人而异的,不能盲目跟随别人吃少啊
根据自己的情况定三餐的量,吃少了,你容易饿也就容易B
所以千万别想着节食和减肥,否则你好不了�

早上5点10分就起床了,太热了
喝了一杯温开水
5点25在大露台上慢步50分钟
期间6点的时候口很渴,吃了个妈妈买的水蜜桃，很大个，所以好饱
7点等车买了一个黑米馒头、一个玉米馒头和一小瓶豆浆２００ＭＬ
和ＬＧ分享着吃的
我吃半个黑米馒头、半个玉米馒头和半瓶豆浆１００ＭＬ

天气很热，今天要３７度吧
我坐得都快晕车了
快８点的时候到了，只好坐电梯，没力气走楼梯了
虽然昨天傍晚要回家时被关在电梯里１０几分钟有点怕怕的～～～～～～

clearnfly姐姐吃的饭总是那么有营养也很丰盛
恩 妹妹不节食了 但是也要注意饭量
早上一杯蜂蜜水 2个煎鸡蛋 柴鸡蛋比较小 半盘凉拌黄瓜根番茄 半盘炒茄子
一会准备去跟着DVD跳几十分钟操 十点多再吃个桃子
再学习 我准备考法律自考 目前的会计专业兴趣不�

楼主还真有耐心天天运动,要我就做不到,不过这样的生活习惯很好了,我看你正餐除了水果很少吃其他零食,是不想吃还是有点控制的啊?比较这个天气你想吃冰激凌吗?如果你吃了,你会T吗?

快９点才出去买，热得又一身汗～～～
今天也很简单,LG说买条鱼和贝壳类的汤还有两样菜就可以了:

一条秋刀鱼9毛(一斤6.5元)
蛤蜊6两6毛(一斤才1元)
一斤芥菜1元
半斤豆芽4毛
水煮花生1元(一斤3元,看到小姐弟两个在叫卖好辛苦,也好久没吃花生了,这个不上火就买了点)

从家里带了一个自己买的水蜜桃准备自己吃
一个妈妈买的水蜜桃还有一个苹果梨(和皇冠梨很像)都给LG尝尝

所以今天就买了别种水果----4个油奈1.8元(一斤2.5元)
１０点回来
这么一折腾肚子都扁扁的了
口渴了吃一个油奈
牙齿发酸啊，惨了一整天吃东西都得小心了５５５５５５５５
破牙！！！！！！！５５５５
我怕水果里有虫，每次都很小心地边看边吃，怕～～～～

加早点1.5元今天共花了7.3元,挺省的，西西～～～～～～～

你那哪叫吃多了呀？？？？？？？？？！！！！！！！
我告诉你了平时要吃饱三顿饭
否则容易反复的
胃被你养得缩小了，一下吃多点你就会难受了～
其实一点也不多，只是比平时多吃点
告诉你不可能戒除零食的
所以不算什么啊
你别瞎紧张啊

这位ＭＭ我没有天天运动啊
只是散步而已，甚至不叫散步就是在那走走，比散步还慢呵呵
我可是最没耐性的，不喜欢强迫自己运动
随性发挥（主要是为了增强自己的体质，现在身体真的好糟糕）
否则适得其反

这么热我不想吃零食，吃了难受～～～～～

冰的会让我胃痛，上火，长痘，妇科炎症～～～～
甜的东西一下去反胃了就酸死我了很难受的

为了贪图一时爽快而折磨自己我不想
当然偶尔吃点没关系的
但我实在没有想吃冰淇淋，所以就没买来吃，想吃的时候再买来吃吧
我不会Ｔ的，Ｔ了我就得酸得难受了～～

可能你们还没到我这么个烂身体的境界

对这些东西已经没有享受的感觉，没有感觉是美味的食物了
有的只是难受，折磨

也许也是因为好好吃饭久了自然就没兴趣了～～～
像我的爸爸妈妈和ＬＧ，几乎不吃零食的

妞妞早餐很丰盛，但是没有主食参与就会影响消化吸收了
而且吃了两个蛋，虽然小但是一天一个蛋就够了
你真的想吃两个，就分开吃，一个早上一个就晚上吃
蛋吃多了增加肾脏负担的
换成主食比较好
还有吃完饭最好别马上运动，对身体没好处，容易胃下垂的
我有个女同事，吃饱老爱跳舞，结果胃下垂８公分
我妈妈也是太劳碌，总是等我们吃完她才嫌下来吃剩饭菜，吃完马上上楼下楼干这干那，结果也是胃下垂８公分
哎～～～～～～～～～

关键是两个蛋我如果不吃完 爸爸会一直说 吃完 吃完 这么有营养 什么的
早上的炒菜我没有吃完 我已经八成饱了 爸爸还说 怎么不吃完 没吃饱吧 一会歇歇继续吃啊
我比较听话 一般他们说什么我都听 我说 好，一会吃 现在还没吃 不饿
我家桃子西瓜 我爸爸天天数数看我吃多少 没吃他不愿意 吃多了他都笑开花

所以我对吃剩饭菜一直是很讨厌的,拒绝的
还有垃圾食品对身体健康都是一点好处也没有的
我现在的身体真的很糟糕,想尽快恢复健康,就得全力以赴
做个有精神的人是多么快乐的事情啊 

医生说了我需要锻炼,
运动能治疗抑郁,能激发人的兴奋快乐心情
但让我刻意去运动我是坚持不了多久的
什么时候想动就动一动
不想动也不强迫自己
尽量选择随意点的

你爸爸这样对你有压力对你恢复没好处
你得告诉他这些科学道理,他知道了就不会让你吃两个蛋了
一周5个就差不多,多了就容易得结石的
有个人得了500多个结石就是吃蛋吃出来的
而且她都是晚上睡觉前吃的,一吃好几个
不管是白天吃还是晚上吃,都不要吃太多了
容易得结石的,比如奶一天2袋就可以了

我以前就是很反感他们老叫我多吃点,结果为了他们我猛吃给他们看,最高记录8碗饭
其实都去T掉了
后来知道我得这个病就不逼我了,觉得对不住我呢

他们现在也都知道吃饭适可而止
最多两碗
慢慢地懂得如何营养吃饭
不逼我吃了
当然看到我吃少虽然不说但那眼神表明希望我多吃点
不过我现在会为了健康根据自己的饥饱情况告诉自己什么时候该停嘴了

我说过了,因为你平时吃得少,没吃零食
所以一下子吃了这些你就感觉好多,感觉世界末日来了~~~~~~
其实不必这么吓自己,放轻松啦
为了自己的健康,身体健康,心理也要健康

中午你也要吃蒜薹炒肉啊,别光吃冬瓜,我以前很挑食也不吃冬瓜
现在为了健康,什么蔬菜水果都吃,不挑食
冬瓜性冷,多吃对胃也不好的
如果你BF爱吃,你可以多炒些,自己也要吃个至少4分之一吧
一天至少得保证1斤的蔬菜水果量,至少五种果蔬
做不到,至少3样以上,不要一顿就一个蔬菜,早上没吃蔬菜,那一天就两个菜营养不够的,有条件有机会吃就多吃几样
别浪费良机呵呵