今天得努力少吃了

现在在车上，在车上吃了2个达利园，1块奥利奥饼干

等哈一大桌菜，我要看着他们吃吗

亲、你加群吗
276245970
星子170cm 原始67kg、今天61.4kg
绝食第七天拉~
欢迎各种奇葩妹子加入

完了，今天中午吃了，晚上也吃了，就是不知道我的体重怎么样，明天还有一天，悲催

睡觉了、晚安

早安，发现我过午真的很慢……

我10.20开始实施减肥到现在十天了。体重还是那样。一点没下去，，为什么啊啊啊啊啊啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

早：一块沙琪玛。一个达利园瑞士卷。
午：一大碗西红柿鸡蛋汤。

我只求一个月减2公斤就满足了。这样我三个月后就成功啦。哈哈哈。

昨天：中午、晚上都吃的大餐，10分钟空中骑自行车，今天，早上没吃，中午吃的米线，中间吃过苹果

今天我的生日，晚餐又躲不掉了

今天煮的燕麦粥无比的好吃哈。。。。。。。。。。然后还自己煮的豆浆。。。。

燕麦是个好东西啊
营养分析　　1． 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用 　　2． 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效 　　3． 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧 　　4． 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品 　　5． 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

适合人群　　燕麦对于现在常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肝肾功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。 　　一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。