减肥期间可以适当喝点普耳茶促进代谢的，乌龙也不错，乌龙是燃脂的。

本来mc后打算过早的，但一下子也怕适应不了 所以就随心 中午晚上饿了也会吃点 但以水果蔬菜为主 坚持这几天下来后 胃口真的小好多 不怎么觉得饿呢 今天到现在也不饿 估计早上吃的多吧 黄金期不胜几天了 既然不饿 今就打算过早吧。

抗不住就吃点蔬菜水果 不硬强迫自己。

反正晚上是觉得要控制的 早午就随心情好了 量控制就好。

打卡午餐是一大碗蔬菜汤，几勺醋溜土豆丝，素炒青菜，藕片，还有水煮蛋（＊￣）￣＊）我想了好久总算吃到了在学校就是各种不方便啊。现在又修管道所以停水了，害我不能烧水泡黑咖喝。只能到傍晚了。我还吃了一根热狗，我对热狗真是各种无抗力啊罪恶感膨胀啊

赛赛 我用手机只能看到每层楼的回复 看不到你给我的回复。

年年 中午吃多了 今晚上就别吃了或者一个苹果 饭后可以动一动 不想动就靠墙站29分钟 不要有罪恶感 这顿吃多了 下次就下意识的少吃点 多吃这一次不会怎么样 肉不是一天长的 所以也不会一顿就打回原形的 怕的是你觉得反正吃了就多吃点然后就越吃越多停不下来 所以调整好心态 妮妮 相信你可以的。

10点来钟的时候喝了一大杯中药，中午吃饭一点不饿，不过还是吃了一点，怕不吃晚上会太饿。加油加油

我一下就升到四级了呢，呵呵

赛赛 这样回复 就能看到 咯 呵呵 其实按照你早上就吃了苹果 的话 中午这顿真心不多哦，mc对女人很重要 这期间还是要多注意。

冯燕 这几天一直都坚持的不错哦 最重要的是 心态很好 减肥就怕浮躁 所以口头奖励你一次 要继续保持 做个美美的新娘。

年年 本来想打靠墙角站 15之20分钟 怎么打成29了 郁闷。

年年 你中午的食谱其实大多是蔬菜为主 不错 香肠放早午吃 注意量 是不会长肉肉的 放心 所以想吃的时候可以吃2口解解 馋 不要当饭吃就好。