回来后 就把黄豆和黑米泡上了 准备明天自己打豆浆喝 明天换黑米粥
因为有朋友看我天天晚睡 她说让我试试黑米红枣 说对睡眠有改善 很感动呢
减肥期间喝喝豆浆 对胸和皮肤都好 我们要美美的瘦。


回来本来想吃个西红柿的 可是不饿 就煮了杯 生姜红茶 暖暖身子加速新陈代谢。

回复 kia年年 :不谢啦 我只是希望来过我楼里的姐妹都能成功瘦下去，不要掉进怪圈里，狠的时候可以放到MC后的黄金期， 但是也不能太狠，物极必反，亲身经历。 我最近黄金期也没你吃的那么少哦 所以减肥是个长期活， 肉不是一天长的， 所以不要妄想它会那么快的下去， 要健健康康的瘦 。
怕你看不到。


心情不好的时候 千万不要用吃东西来发泄 因为吃后会长胖 长胖后心情会更不好。

啊 啊 啊
你们都不在。

下了，要美美的睡一觉，明天继续减肥，这次一定要减下去。。

晓风 是不是还没到家呢。

能把我加上吗?求志同道合的朋友。

我总是坚持不了，总是半途而废，看着别人瘦了，而却依然如故，怎么办，我也开了个贴，不过我觉得还是要有大家庭的力量才好，我觉得最重要的就是晚饭。如果不吃就真的能瘦，可是总也坚持不了，都是小范围的瘦了下，下面我基本情况是这样的
名字：珣珣
身高：164
体重：62KG
目标:50-52kg
时间：我觉得合理就好。

lz，加我一个，我现在160,60公斤，21岁，我必须要减肥，再不减我就穿不上衣服了，目标50公斤，方法，午后断食+运动+荷叶茶，明天开始......天天来报

晓风 晚上没有来哦
好咯 我下咯 一天又要结束 新的一天又要开始
我们都很乖 加油 加油。

洗衣服 洗澡 怕明早来不及 提前把明粥煮好
希望真能改善我晚睡的习惯 洗完澡发现脸和
肚子都小了些 每个都瘦这2部位 其实人家最
想瘦的是腿 听说腿是最后瘦的 我要坚持
小鸟腿啊晓鸟腿。

睡前用面膜纸湿敷脸补水
觉得皮肤比以前好多了
也很少过敏了 真好 女人青春就这几年
要学着善待自己 我想遇到另一个美好的自己。

每晚睡前来唠叨几句都快成我的必修课了
啊! 确切的说现在是不是已经第4天了?
我们已经一周的一大半咯哦! 继续加油。
睡觉 睡觉 ……

打卡打卡听了妮妮的意见我决定减少黑咖的量啦﹌不过早上赶课，也是来不及泡咖啡了正在吃早餐，我汇报一下：一小包苏打饼干，一小块牛肉脯，一瓶爽歪歪，一个石榴。今天有点多啊。待会儿我再想想中午吃什么