今天的每一步，都为明天埋下伏笔。加油哈。

第72天，昨晚梦到聚餐酒后吸烟，而且将近半包烟，回家后仍然不自觉地就把烟掏出来了，哎，完蛋了，又上瘾了.......原来是在做梦，吓死了！

戒烟29天了，明天就一个月了，烟龄19年，一天两包，最初一周太难受，全身难受，现在好多了，不光戒烟，顺便酒也戒了，一天两餐酒，感觉这一个月简直不是人过的日子。哈，现在感觉什么都可以戒，其实，戒没什么大不了的。
晚上没事，打几个字，借兄弟贴子里随便聊几句

第73天，接下来要去慈溪呆一个星期，这边的烟友很多，需要特别当心！

第74天，春天宾馆，不能抽!

身上还是需要备一包烟,交际的必要,自己不抽就不用带火了。

今天不知何故，整个上午和吃完饭都特别想抽烟，可能跟身上放了一包烟有关系（上午买了一包烟应酬）。

心跳多久 我们戒烟多久。

好的，戒他一万年！

第75天！

心中无烟，口中无烟！

这几天每天都接触很多烟民，还得递烟给别人抽，每天有好多次抽烟的冲动，感觉相比以前有些危险，没有那么坚决，有些担心一下子突然头脑不做主扛不住了。
看来我的目标得订低点，第一阶段先冲到100天，还有25天，向T兄学习，向硕士学位冲刺！

第76天,近来老是很想抽烟,我想可能是需要重新洗脑了,呵呵,抽与不抽的思想斗争时间长了,危险! 坚决不吸第一口,很多前辈就是觉得没关系,放松警惕了,结果......抽烟没有任何好处,无论考虑问题,沟通,烦恼,交际,摆酷.......状况下,我本就不需要香烟。

楼主帖子内容很丰富，值得新来的戒友借鉴学习。
记录下自己想吸烟的情景，然后分析下，怎么斗争过来的，回头看时，感觉自己很伟大啊。
等启示性的那一刻来临，这样的斗争和纠结就不存在了，那时根本不想吸烟了。

引：戒烟是因为我明白了：
（1）吸烟从来就没有给我带来过任何快乐。我根本不需要吸烟。
（2） 每次吸烟片刻放松和安宁，都是烟瘾从我手中夺走了属于我的东西。
（3）吸烟不是我的需要，是烟瘾的需要。
（4）我必须坚决抵制，决不允许瘾魔再奴役和控制我。
戒烟方法：喝水、跑步；转移注意力、增强自信力；打卡、报道；强制、自觉等等。
只要无畏者，智慧戒烟，快乐戒烟，享受戒烟！另：边戒边洗脑的确重要。
戒烟难与易：在我身边，说戒烟容易，还真有说戒酒不抽的哥们，已经3年了；说戒烟困难，已戒1.5年又复吸。实属可惜，但完全可以调整心态，从头再来！坚决不吸下一口！！