第77天，这几天想抽烟的感觉特别强烈，昨天差点找别人要火点烟了，感觉话就快说到嘴边了，真可怕！
坚决不吸第一口，太多破戒的前辈们感触很深，我也大致能了解复吸一口的个中滋味了，如果你因为某种理由复吸了一口，就会再有同样的理由继续复吸，关键是破戒之后就没持戒这么容易抵制了，持戒烟瘾来时，转移下注意力一下子就过去了，破戒时就没这么好忍了，头脑里会一直占据着抽一支的想法，众烟友你们都懂的，刚刚戒烟时有多难，戒了这么久有多么不容易！

不为复吸找任何理由！

一日禅：寒雪压梅为哪般
雪不压梅香何来，不要埋怨严寒之时飘落的雪花是霜上加雪的冷酷，若你是一株不畏风霜的腊梅，那苍绿的梅枝遥遥等待的，就是那抹雪色。人生的一切逆境亦如这寒风中的飞雪，不是折磨，不是打击，是鼓励，是动力。唯有胆怯，唯有懦弱，才会拒绝寒冷，才会恐惧风雨。

教您如何应对戒烟后的反应，防止复吸！
　　对于许多新老烟民来说，戒烟吧这个话题是被关注最多的，大部分人都躲着避着，有的人觉得没必要戒，有的人觉得戒不掉。关于戒烟瘾戒烟的长篇大论、好处益处相信不少人已经听腻看腻了。可笔者还是得劝您，有空时静下心来好好看看这篇文章，想戒烟肯戒烟总是没坏处的！
　　小有成效后
　　1、抵制重新吸烟的诱惑
　　戒掉生理上对烟草的依赖并不是件很困难的事，但是克服心瘾，我们将需要半年，乃至更久。也许在暂时戒烟成功一年半载之后，你难忍它致命的诱惑，终于吸了一口或一支，请一定不要就此举白旗投降。这不是“一切都已无法挽回”的世界末日，你大可以认真分析重吸的原因，然后继续你的戒烟之行。
　　2、安抚失常的情绪
　　多数产生尼古丁依赖的吸烟者在尝试戒烟时会出现强烈的情绪反应，如易怒、烦躁不安、
　　注意力很难集中等，明明已经在心理平稳期戒除了对尼古丁的生理瘾，却偏在最后临门一脚时败给了自己的坏情绪。安抚不良情绪的方式有很多，其中最有效的就是运动。运动和出汗能够有助体内释放快乐的化学物质，同时也会使紧张不安的神经镇静下来。

一日禅：经历是你永恒的财富
对于一颗善于感受和思考的灵魂来说，世上并无完全没有意义的生活，任何一种经历都可以转化为内在的财富。而且，这是最可靠的财富，因为正如一位诗人所说：“你所经历的，世间没有力量能从你那里夺走。”

珍爱生命，无烟无悔！

不为吸烟找任何理由，时刻保持头脑清醒！

无聊,又上来了。

还真是，现在无聊的时候，很自然的，就来到了这里

················ 后 悔 十 年··················
十八岁开始吸烟，十年前，也就是我吸烟二十三年的时候，由于身体的状况不太好，开始戒烟。当时，对于对烟草的成瘾机制，戒断反应和心瘾都没有足够认识，基本的方法就是一个字“挺”。对过程中发生的困难没有足够的心理准备，结果可想而知，以失败告终。
总结失败的原因，我认为重要的有两条，一是潜意识中认为自己是失去了什么，是一种付出，总觉得吸烟还是有好处的；二是戒烟到两个月后，由于心瘾难除，心理压力较大，心里总是暗暗问自己，红旗究竟能打多久，开始对戒烟丧失信心，到了三个月时复吸了。
刚开始复吸时，觉得很懊恼，有些难受，后来慢慢平静下来了。复吸两年后，吸烟量由原来的一包增加到两包，身体上也由于吸烟的原因，亮起了红灯，处于亚健康的状态。
这时，回想起两年前的戒烟，不管怎么讲我都是戒了三个月啊！都有成功的可能，我假设了太多的可能，假设我如何如何。。。。。。现实是没有假设的，现实是没有如果的，这十年我都在处在后悔之中，怎奈追悔莫急啊！
又吸了十年烟，又过去了十年。2011年初，经过精心准备，开始了第二次戒烟，现在戒烟已经快二年了，第一次戒烟失败让我追悔十年，这次一定坚持到底，坚决不能再次复吸，让自己后悔一生。

方兄,享受过程,不问成功!戒烟还是需要这样的心态,你总结的!

戒烟就像是忘记自己曾经最爱的又伤自己最重的女人，最好的办法就是找个“人”去替代“她”，千万不要想着旧情复燃，只会让自己伤的更惨.

蹬蹬蹬-----华丽丽的转身，我们都是无烟人士啦

第79天,明天又上个台阶了,巩固一下。

心中有戒,坚定持戒。享受快乐无烟生活！