【消除黑眼圈】
准备冷水，鲜奶和纸巾。
先将冷水及鲜奶以 1:1 比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。

【去黑头】
1.买一支纯白色的牙膏(一定要白色)
2.把牙膏涂在黑头(粉刺)上面，涂至见到全白色为止，不可以见到肉色。
3.一开始牙膏下面的肉会好凉爽。
4. 直到鼻子觉得不凉的时候用水冲洗鼻子上涂了牙膏的位置。
5.最后看看成果啦，黑头(粉刺)不见了，而且滑了许多!(它们随牙膏被冲走了) (不要天天做，因牙膏可能会伤害到皮肤，一星期一次可行)
　小贴士：
1.如果感觉异样 , 应立即用水冲洗 , 如果特别严重最好去看医生
2.不要用刺激性比较强的牙膏
3.不要涂得太靠近眼睛 , 因为牙膏会刺激眼睛

【头发的护理
①头发断裂开叉是很普遍的现象，这时要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。可以促进头皮的血液循环，这个简单的步骤经常被忽略。
②不要用太热的水洗头，40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。
③想要头发服帖不起静电，最好用猪鬃做成的梳子梳理


10个不费力减肥法：
①规律的进食
②晚上8点以后不再吃东西
③每餐必留下1/3份量的饭菜
④ 学会“挑食”
⑤多喝水、只喝水（只喝没有热量的白开水）
⑥不吃零食
⑦ 早晚测量体重
⑧ 多走路
⑨ 泡澡（泡澡可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高）
⑩保持良好姿势

【健康之道】
不利于健康的食品：
1、加糖鲜榨橙汁—热量超高。
2、松花蛋—常食引起铅中毒。
3、臭豆腐—易被微生物污染。
4、味精—过量引起头痛。
5、葵花子—影响肝脏。
6、猪肝—胆固醇高。
7、腌菜—久吃易得癌症。
8、爆米花—含铅量高。
9、油条—含铝。
10、咖啡—使血管收缩代谢增快。


【吃水果美白】
1.草莓增白,滋润保湿；
2.西红柿平衡皮肤的ph值,祛斑美白；
3.樱桃能促进角质层的形成；
4.菠萝淡化面部色斑；
5.苹果淡化面部雀斑,黄褐斑；
6.柠檬美白抗老化；
7.葡萄抗氧化；
8.猕猴桃消除雀斑和暗疮；
9.桔子增强肌肤弹性平抚面部小细纹；
10.桃子预防色素沉着,皱纹

【睡觉减肥】
1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；
3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；
4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；
5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；
6.可以午睡，但是不要超过30分钟

【夏季减肥招】
1. 选择低热量素食
2 .每天吃四份蔬菜
3. 每天都要吃适量水果
4. 一天喝2杯低脂酸奶
5.喝大量的水
6.每天坚持一个小时氧运动
7.加入力量训练
8.平时要少坐多动

【护肤小技巧】
1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间
2、每天晚上临睡前做个简单的面膜
3、早晚要喝一杯水
4、每天至少保证吃一个西红柿
5、茶叶更能消除肠道脂肪
6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用

【女孩养生应坚持每天八个一】
1、早晚各一杯白开水
2、一片多种维生素复合片
3、三餐时一杯醋
4、一袋鲜奶
5、一瓶矿泉水
6、一杯茶（绿茶和乌龙茶最佳）
7、一个西红柿或一片维生素C泡腾片
8、晚上临睡时一个补水面膜


【牛奶美白】
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀

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好了 就更到这里把 明天开学了 所以暂时就不更了
回来马上更 。 星期五回家