【长高】
①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
③黑大豆，可用花生替代；
④沙丁鱼，更易消化吸收；
⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；
⑥橘子，利于钙吸收；
⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。

【祛痘】
1、你可以取一些芦荟，每天用它榨出的汁加入水中洗脸，没多久就摆平了脸上讨厌的小玩意
2、用牙膏也很灵，坚持用牙膏早晚涂抹，然后洗掉。据说10天左右就去掉了“青春痘”
3、用掏米水，方法是：将头遍掏米水弃去，留下清洁的二遍掏米水，加入开水调至适当的温度，洗脸。可能掏米水里有细小的淀粉粒和丰富的维生素。“青春痘”一去不复返了。 需要特别指出的是 ,长在面部的痘痘不能用手去挤 ,以免细菌进入血脑屏障 ,引起严重后果。不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助 还应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻


【八种方法巧除黑眼圈】
①冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟
②纱布蘸酸奶外敷10分钟
③茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷
④热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部
⑤苹果切片敷眼15分钟
⑥莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟
⑦土豆去皮切片外敷5分钟
⑧蜂粉加蜂皇浆混合外敷小时


【电脑族吃什么食物最好】
1、对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等
2、含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等
3、多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜
（友情小提示：长时间在电脑前要好好保护我们的眼睛和皮肤哦）


【小窍门：洗澡的正确顺序】
洗脸，洗身，洗头
第一步：洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净
第二步：洗身。洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内
第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻


【瘦大腿】
步骤一 平躺在床上，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，双手自然垂放步骤二 将一腿踢出，踢出的腿脚背要打直下压，这样才能拉到小腿肌肉步骤三 双脚轮流重复步骤二的动作记住要用大腿来带动小腿的活动，这样效果才会好

【小窍门】爱化妆的美女们必看哦
【化妆水的鉴别方法】用力摇，摇完之后看泡泡
①泡泡少，说明营养成分少
②泡泡多但大，说明含有水杨酸。洁肤的效果较好，但刺激性大易过敏
③泡泡很多很细，而且很快就消失，说明含酒精。不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护膜
④泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好
（友情小提示：亲们一定要用好的,1和2的对亲们的皮肤会有不好影响，不但不会变白细腻，还会有副作用，认真辨别哦）

【美容护肤小妙计】
1. 草莓亮白牙齿
2. 牙膏治疗疱疹
3. 菠萝汁洁面
4. 冰牛奶舒缓灼伤
5. 消毒药片洁甲
6. 柠檬汁恢复肤色
7. 橄榄油婴儿油卸唇妆
8. 阿司匹林去痘
9. 柠檬汁护发
10. 粗盐去黑头
11. 眼霜消丘疹
12. 阿司匹林去头屑
13. 花草茶增亮发色

【去除座疮疤痕】
把姜片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉。
连续一周，你会发型这个方法对付座疮疤痕非常有效。

【去脸部角质】
在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光晒出得斑痕。

【自制紧肤水】
柠檬加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，
但一定要注意保质期哦

【增长睫毛】
将喝剩的茶水晒凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，
可以达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是罪廉价又经济的睫毛增长液

【去黑鼻头】
把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上，等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全部不见了

【让眼睛有神】
1、保持健康体魄，精力充沛
2、保持一种良好的精神状态，自信乐观，敢于正视人和物，正视困难
3、有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪，有黑眼圈。
4、戴眼镜的买一付酷眼镜，保你有形
5、补充营养食品，维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶
6、经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力
7、护眼操 .头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。 将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。 将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15次。 闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。 两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。 这套健美护眼操，不受条件限制，每天晨练一次只需3～4分钟，只要持之以恒，坚持做上半个月，就能明显增进眼睛美，使眼睛减少疲劳，更加有神、晶莹、美丽。
8、如有眼疾，滴滴眼露


【乌青】
跌倒了，乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了，但是蛋就不能吃