- 完美坐姿。
- 膝盖并拢。
- 做到椅子三分之一处。
- 挺胸抬头，目视前方。
- 脚尖朝前。

- 有一句话是。
- 再傻傻不过女人。
- 遇事要冷静思考，再做判断。
- 千万不要冲动。

- 给别人发短信时，别人不回，
- 就不要再发

果断收藏

LL我爱你，即使我不能做的最好，但也要努力不活在别人舌头下呢

支持 。
新人佐西 。

- 当那个人离开你的时候。
- 你要知道，他不爱你了。
- 不要留恋。

- 或许只有在离得最远的时候，
- 才能把曾经走过的那段日子，
- 看得最真确最真切。
- 思念总是有不得不收藏起来的时刻，
- 而生命里最舍不得，
- 藏得总是最深,且不让人知道。

- 只有像刘易阳那样的好男人。
- 才值得你爱他一辈子。
- 她会为了你付出一切。

- 每个人都人自己的专属特点，
- 不必去和别人比较。

- 把别人看得更重要，
- 时刻把朋友和家人放在第一位，
- 那个他是不会在乎你的，
- 他的心里没有你。



【瘦身大篇】:【瘦下巴】
就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。

瘦身大篇:【上臂内侧】
两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个

【瘦身大篇】:【后背】
1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2)站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。


【瘦腿+长高】
踮脚、原地跳，坚持久了腿型会很好看而且会瘦
重点是会长高