看望兄弟，向你学习。戒烟+锻炼才是王道。

早上好！天气渐凉，运动的同时注意好保暖哦！
新的一天加油！

戒烟第155天，快走第67天，早上在公园慢跑了50分钟，晚上准备到健身房快走50分钟，自行车骑一小时。祝大家重阳节快乐！
一个小沙弥在一个寺庙里修行。那儿香火鼎盛，前来烧香的人络绎不绝，每天晨钟暮鼓，香客川流不息。小沙弥想静下心神，潜心修身，但寺庙的应酬太多，自己虽青灯黄卷苦苦习经多年，但谈经论道起来，自己远不如寺里的许多僧人。有人劝小沙弥说：“这个寺庙是个名满天下的名寺，水深龙多，纳集了天下的许多名僧，如果你想很快崭露头角，应该到一些偏僻小寺中潜心修行，大量阅读经书，很快你就会高出一般僧人了。”
　　小沙弥想了一会儿，听着这话很有道理，就准备辞别师父，离开这个喧闹拥挤的寺庙，到一个偏僻冷清的小寺庙去。于是，小沙弥打点了经卷、包裹，去向方丈辞行。
　　方丈知道小沙弥的想法之后，问他：“太阳和月亮谁能量更大?”
　　小沙弥说：“当然是太阳了。”
　　方丈说：“你愿做月亮还是太阳呢?”
　　小沙弥想都没想回答道：“不用问也是太阳了!”
　　方丈微微一笑说：“我们到寺后的林子里去走走吧。”
　　寺庙后面是一片青翠茂盛的树林。方丈将小沙弥带到不远处的一个山头上，这座山头上树木稀疏，只有一些灌木和三两棵松树，方丈指着最粗壮的一棵问小沙弥：“这棵树最大，可它有什么价值呢?”
　　小沙弥围着树看了看，这棵松树乱枝纵横，树干又短又扭曲，便说；“它只能做煮粥的劈柴。”
　　方丈又带小沙弥到更深的林子中去，这里的树都长得枝繁叶茂，每一棵大树都笔直挺拔，像参天古木一样。方丈问道：“为什么这里的松树每一棵都这么修长、挺直呢?”
　　小沙弥说：“它们都有个目标，就是为了更多地承接天上的阳光吧。”
　　方丈语重心长地说：“这些树就像现实中的人一样，他们一起生活在这个世界上，为了一缕的阳光，为了一滴的雨露，它们都奋力向上生长，于是它们棵棵都可能成为栋梁。而那些没有目标的三两棵树，大片大片的阳光是它们的，许许多多的雨露是它们的，但是它们在这样的奢侈生活中早已迷失了方向。”
　　小沙弥听后，想了一会儿，惭愧地说：“不管在什么林子里，只要有自己的方向和目标，就能长成参天大树是吗?”方丈点了点头，小沙弥对方丈说：“我决定留下来了!”
　　后来小沙弥苦心潜修，终于成为一代名僧。


无烟，控酒，准备锻炼
顶贴是一种美德

小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福；长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福



戒烟第155天，快走第67天，在快走吧看见一位前辈经过锻炼后，在跑步机上用8公里/小时的速度进行快走，前天与昨天小试了下，发现自己也能用8公里/小时的速度坚持20分钟，颇感欣慰，但8公里/小时其实已经是慢跑了，而且非常累，不提倡。
　一位高僧，是一座大寺庙的方丈，因年事已高，心中思考着准备接替之人。一日，他将两个得意弟子用绳索吊放于寺院后的悬崖之下，对他俩说:“你俩谁能只凭自己的力量，从悬崖下攀爬上来，谁将是我的接替之人。”这两个弟子，一个叫明坚，一个叫明远。
　　悬崖之下，身体瘦弱的明坚，屡爬屡摔，摔得鼻青脸肿，还顽强攀爬，当拼死爬至斗壁，无处着力时，摔落崖下，头破血流，气息奄奄，最后高僧不得不用绳索，将他救助上来。
　　而身体强健的明远，攀爬几次不成功后，便沿着悬崖下的小溪，顺水而下，遇树林，出山谷，然后游名山，访高师。
　　一年之后，明远才回到寺中。高僧不但没有骂他怯懦怕死，将他赶出寺门，反而定他为接替之人。
　　众僧不解，高僧微笑解释道:
“寺院后悬崖极其陡峭，是人力不能攀登上去的。悬崖之下，却有路可寻，若为名利所诱，心中则只有面前的悬崖绝壁。天不设牢，而人自在心中建牢。在名利牢笼之内，徒劳苦争，轻者苦恼伤心; 重者伤身损肢; 极重者粉身碎骨。”

　　高僧 将五彩袈裟和锡杖传于明远，语重心长地对众僧说道：“师言要听，但伸缩进退变化，乃圣人之道。明者因境而变，智者随情而行。攀爬悬崖，是师出奇题，验看弟子心境如何。能不入名利牢笼，心中无牢，顺天而行者，便是我的意中人。”
　　不久，高僧在安详中圆寂。明远成为这座大寺庙的方丈，寺庙香火鼎盛，僧徒日众。

今天来晚了，提前给晚上加油来了

例行顶贴监督，加油！

戒烟好，快走也好。都是为了我们能健康的活着。

戒烟157天，快走69天。
没有任何一条通往荣耀的道路是宽阔、平坦的。相反，它们往往充满泥泞，遍布或深或浅的脚印，印证努力过的痕迹。 鉴真大师刚刚遁入空门时，寺里的住持让他做个谁都不愿做的行脚僧。 每天他都很勤奋地做着住持交给他的工作，已经两年，他每天如此，从来没有一次让住持对他的工作觉得不满。可是他一直想不明白，为什么别人都在做着很轻松的活,而我却一直做寺里最苦最累的工作，而且一做就是两年的时间。 一直以来，他都不能接受，他认为自己很委屈，觉得住持分配得一点都不公平。 有一天，已经日上三竿了，鉴真和尚仍未起床，住持觉得纳闷，便到鉴真和尚的寝室里巡视。 当住持推开房门，只见床边堆了一堆破破烂烂的草鞋，住持叫醒鉴真：“今天你不出外化缘吗?床边堆的这些破草鞋是用来做什么的?” 鉴真打了个哈欠说：“这些是别人一年都穿不破的草鞋，如今我剃度一年多，却穿破了这么多鞋，今天我想为庙里节省一些鞋。” 住持听了之后，笑了笑对鉴真说：“昨夜外头下了一场雨，你起来陪我到寺前走走吧!” 昨夜的一场雨，使寺前的黄土坡变得泥泞不堪。 忽然，住持拍了拍鉴真的肩膀说：“你是要当个只会撞钟的和尚，还是想成为能发扬佛法普度众生的名僧?” 鉴真说：“当然是发扬佛法的名僧啊!” 住持捻须一笑，接着说：“你昨天有没有走过这条路?” 鉴真说：“当然有!” 住持又问：“那么你现在找得到自己的脚印吗?” 鉴真不解地说：“昨天这里原本是平坦、坚硬的道路，今天变得如此泥泞，小僧如何能找到自己的脚印?” 住持接着又笑了笑，说道：“那我们今天在这条路上走一回，你能找到你的脚印吗?” 鉴真自信地说：“当然能了!” 住持笑着没有再说话,只是看着鉴真。鉴真愣了一下,然后马上明白了住持的教诲,开悟了。 是的，只有泥泞路才能留下足印啊!只要经过艰苦的跋涉，终有一天会留下痕迹的，一如此刻，我们行走在这片泥地上，不管走得多远，足印都会深深地留在泥地里，印证我们的存在。 禅理感悟：我们不要只羡慕鲜花的芬芳，没有泥土的滋养，它们也没有绽放的机会。一份耕耘，总有一分收获，泥泞的道路上布满勤奋的脚印，坚持不懈，风雨无阻，才会最终抵达成功。 “罗马不是一天建成的”，任何一个伟大事业完成的背后，总有不少感天动地的故事。而故事中的“英雄”、“伟人”、“名人”，却是在不为人知的岁月里，花了许多宝贵的时间，又流了许多辛勤的汗水!


世上只有一件东西，能始终经受住生活的冲击：一颗宁静的心。



看望，顶贴，盖楼

感觉累的时候，也许你正处于人生的上坡路。坚持走下去，你就会发现到达了人生的另一个高度