年兄好

不一定每天都很好，但每天都会有些小美好在等你。
比如，三天小长假，即使有些酷热，但是我们可以自己创造一个拔凉拔凉的角落啊，是不是也很不错？
年兄，节日快乐！避暑比锻炼重要。

【那些年，属于我们的童年游戏】
老鹰捉小鸡。。。
跳皮筋。。。
跳房子。。。
踢毽子。。。
丢沙包。。。
抽陀螺。。。
我最爱的是小人书。
我的小时候，没有网络，也没有手机，却有着最无忧无虑的快乐。
年兄，你小时候最喜欢什么游戏？儿时的玩伴还在身边吗？
今天六一，让我们一起，重温童年！
永葆童心与童真，享有人世间最简单的一份纯真，快快乐乐过好我们的人生。
节日快乐！

时近端阳咏古今，
一朝更比一朝新。
先贤有梦悲愁远，
童稚无心喜抒情。
粽叶藏情书青史，
龙舟载酒饮知音。
江山迎送风骚客，
任尔长歌任尔吟。
玫瑰恭祝年兄双节时分把酒临风笑脸永盈盈。

戒烟： 771天 快走：681天
开始戒烟： 2012年05月22日 00:00:00
平均烟量： 每天一包
每包烟价： 20元
节省金钱： 15420.00元
延长寿命： 74天

去武汉开了几天会，感受很多。每次的成长都是难得的，就像突然醒悟一样。戒烟也是如此。人的行为是受到思维的控制的，意识的转变才是戒烟的关键。

戒烟841天 运动751天
开始戒烟： 2012年05月22日 00:00:00 (修改)
平均烟量： 每天一包 (修改)
每包烟价： 20元 (修改)
节省金钱： 16820.00元
坚持打卡，激励别人，监督自己。

戒烟：1075天 运动：985天

分享【长期错误节食减肥的坏处】
1. 节食减肥会导致优质蛋白不足。众所周知，人体形成的基本单位是细胞，而细胞形成的主要成分是蛋白质。既然每个器官都摄及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、没有光泽，新陈代谢紊乱，抵抗力下降，衰老加速等;
2.节食减肥引起多种疾病。在营养不足的情况下，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基，自由基绝对是人类疾病的根源！3.节食减肥容易反弹得更高。当节食减肥到达瓶颈时，不少人会自暴自弃，恢复正常饮食。而此时由于脂肪细胞被长期抑制，就像紧绷的弹簧恢复原来的弹性一样，加速成长及扩张。外加因为节食而引起的低基础代谢率，脂肪会雨后春笋般地堆积起来。
周日好！

戒烟：1100天 运动：1010天

戒烟：1165天 运动：1075天

戒烟：1430天 运动：1340天，坚持打卡，激励别人，坚持自己。

戒烟1469天，运动1379天。