【献给风雨中的男人】
佛问；男人你累吗?
男人答；不累。
佛问；男人你疼吗?
男人答；不疼。
佛问；男人你苦吗?
男人答；不苦。
佛问；为什么？
男人答；因为我是男人，我没资格，喊累，喊疼，喊苦。
佛问；那你为什么哭?
男人答；因为我也是人，我也需要安慰，所有的，累，疼，苦。只能化为一滴滴泪水。
正在打拼事业的男人就像个搬砖工人，他抱着砖，就没法抱你；他放下砖，就没法养你。
献给所有正在不断努力，劳动，创业，承受着所有压力的好男人们。
也献给所有的好女人：学会体谅和心疼你身边的好男人。
年兄父亲节快乐！希望弟妹给你做好吃的，爱你疼你每一天〜

年哥
周一全天好！你的照片好帅

下面是最近搜到的不错的牛仔裤DIY呢
吧友都苗条了，以前穿起来显得肥大的裤子可以巧手改造咯，希望你们能喜欢！

年哥
全天好！

【适量运动掌握“1357”原则】
适量运动是相对运动过度和运动不足而言，掌握“1357”原则可做到循序渐进又不会过量，能防治很多慢性病。“1357”是：每天尽量运动“1”次，每次连续运动不少于“30”分钟，每周运动不少于“5”天，运动最大心率不超“170”减自身年龄。每天过得忙忙碌碌，亲爱的你，今天运动了吗？
年兄，加油！

新的一月，新的开始，大家一起加油！

我们每天走呀跑走，并慢慢形成了一种信念，就是无论在任何情况下，永远，永远，永远，不放弃！ 如果你想放弃，先想一想你为什么坚持了这么久。
因为快走，已成一天不可或缺的一部分~~加油，年兄。

戒烟吧的兄弟，一起加油减肥哦

加油坚持 全天好吧

转自花瓣网，和大家一起分享哟！

【红枣酱】

【红枣酱】
1红枣清洗净,去核,泡入水中浸泡半小时,将浸泡的红枣连同水一同倒入搅拌机,搅打成红枣浆
2将浆倒入不锈钢锅中,大火烧开,改小火慢熬煮,变得浓稠时用铲子边搅拌边熬；
3非常浓稠时,加入麦芽糖拌匀,再加入柠檬汁拌匀；
4关火，装装入干净的玻璃瓶中盖紧倒扣

年哥
早上好

我已经戒烟412天 20小时 40分 49秒
开始戒烟： 2012年05月22日 00:00:00
平均烟量： 每天一包
每包烟价： 20元
节省金钱： 8240.00元
延长寿命： 40天
我已经运动322天，近一个月，每天早上与傍晚各跑步45分钟，很累但使人很精神。
有一种精神叫坚持，有一种信念叫执着。
兄弟姐妹们，你不是一个人在战斗，有个叫争取二年的家伙一直在坚持着这条看不见尽头的运动戒烟之路。

争取 晚上好 加油~~