过来看望朋友并探讨戒烟九个月的心得。
戒烟到现在整整九个月。一路过来走的比较稳当，而且有志于在戒烟之路上一直走下去。根据我个人的情况来看，能取得目前的成就靠的是两点：
1.没有戒烟吧向上互助的氛围、没有在戒烟吧的学习、没有在吧里和大家的互动，就没有目前的成就。
2.永久戒烟还需内外兼修。外修是指在贴吧里通过学习、思考和行动不断提高戒烟的思想认识。认识到位就保证了在心瘾犹存的情况下烟魔被牢牢的拒之门外；内修是指将戒烟视为人生的一场修行。有一位戒友说过最初的吸烟都是因为心里上的缺失，我很赞同。通过修身养性可以改善心理上的缺失并形成波澜不惊的心态，使人由内而外形成对香烟的免疫力。就算偶尔烟魔穿过思想意识的防线闯了进来，也会发现这里已经彻底没有它的容身之地。内修简言之就是:宁静才能致远，心平方能持戒！I

学习成功者，向成功者致敬；尊重失败者，向失败者借鉴；帮助新来者，向新来者传经；鼓励观望者，给观望者勇气；关心迷茫着，为迷茫者解惑!永远保持不吸一口烟的承诺,誓做戒烟楷模，今生永不接近烟草。积善行德，积极争做禁烟宣传员!

有段时间没有来吧里了，今天来报个到，我依然是无烟生活。
1年+4个月，打卡

持戒216天，桂林戒友菜园子舍得。看望兄弟。今天又到周末。祝你周末愉快。无烟天天开心快乐呵呵呵呵！

无烟生活：1年+5个月+1天，打卡；
上周终于不是每天喝茶了，早就想把茶戒了，看来茶也是不好戒的，大概半年前就想着戒了，现在可以说不是每天必须喝了。

1.记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00~早3∶00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神.
2 .一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3 .正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4. 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的.
5 .人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6 .人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7. 人的健康离不开两大要素∶（1）足够的气血；（2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8. 足够的气血靠∶足够的食物+胆汁+必要时间内（晚上天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
9. 畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10 .维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
11. 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
12. 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
13. 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要∶1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
越看越有理，在强调一遍。

记录：
近年个人大事记
2010年：调动工作，换了一种生活方式。（不经常出差了）——3月
2011年：家里添丁，一个儿子。11月；
另：又被忽悠回到管理岗位上来了，而且还是参加竞聘的，无语。苦难的日子开始——3月；
2012年：戒烟——7月。想另辟蹊径走出郁闷的工作中。一副好身体承受压力的能力大一些。
2013年：一年来，逐步戒掉了一些个人的不良生活习惯；但有一个不好的现象，今年又开始打牌了（一打牌就要12点过睡觉），大概每周都有一次以上。
老婆的工作总算转正了；12月

前来看望朋友。戒烟路上有您相伴就不会孤独，生活路上无烟相陪就更加精彩！愿我们人生路上少一分孤独，多一份精彩！

我现在比较危险了，没有抵抗住诱惑，本周主动复吸了几颗烟，看来需要再次打卡警戒自己了。

第一天。

幸好我还有这么一个组织，真心希望组织能给我力量度过这次难关。

第二天

无烟306天看望好友。
我们未相见但熟悉、未相处但挂念。
戒烟是我们的共同目标，我们为了这个目标走到了一起。
正是有了象你这样的朋友，我们戒烟才能如此的坚决，我们戒烟才能如此的从容，我们戒烟才能不倒在复吸的血泊中。
戒烟吧 好地方。
心戒，从心里面戒掉烟，深刻认识吸烟的危害，下定决心用心戒烟，没有什么能阻挡你成功戒烟！