312天，打卡。

313天，打卡。

昨天参加了一场牌局，其他三位均是烟友。我戒烟之后，生活方式趋向健康，很少打牌了，这是和他们4个月来的第三场牌。打牌的戒友友都知道，牌局是个典型的触发机制，复吸的危险性仅次于酒局。前两次打牌，心瘾频频来袭，但都被轻松压制，因为当时戒烟士气高涨，充满斗志。这次感觉大为不同。心瘾来袭如清风拂面，了无痕迹，人反击的力量犹如拳头打在了棉絮上，无法斩尽杀绝，无论如何洗脑，均无法彻底抹除‘抽一口会很香’的念头。因为身在牌场，心思还要放在打牌上，无法再分心和烟魔纠缠，最后无奈放弃洗脑，用意志强行压制心瘾。没能用洗脑抹除心瘾的袭击，这次只能算是打了个平手。
为什么过了100天，反而压制心瘾更加费劲？原因有二：稳定戒烟一段时间后，开始享受戒烟带来的各种红利。享受的状态是松弛的，碰上敌人的突然袭击，一时手忙脚乱迟迟进入不了战斗状态。二是心瘾改变了攻击方式，过去是频频正面袭扰，现在是躲在暗处，在人松懈之时送上温柔一刀。人烟之战，我们在成长，烟魔也在变化。现在我是彻底理解了前辈们所强调的戒烟的长期性和艰巨性，还有反复性，当然这个尽量不去体验。
魔高一尺道高一丈。人烟之战，人是过程的掌控者和最终的胜者。

315天，打卡。

316天。打卡。

戒因境生，境随心转，戒由心成。
控制情绪为戒烟保驾护航，而情绪是可控的，谓之成熟，成熟的过程就是修行。

317天，打卡。

318天，打卡。

319天，打卡。

320天，打卡。

321天，打卡。

过来看望。
坚持戒烟就是幸福。