286天，打卡。

287天，打卡。

288天，打卡。

心瘾来袭，需要做的不仅仅是掐灭心瘾，更重要的是针对这一特定触发场景，马上历数香烟斑斑劣迹，剖析再来一口不仅于事无补，而且雪上加霜，事后补做这个功课也行，目的在于彻底抹除自己心里上的破绽。做和不做，一开始看不出差距，往往是在戒烟后越久的时间体现的差距就越大。

289天，打卡。

290天，打卡。

291天，打卡。

这段时间牙龈萎缩，郁闷！

想一想二十年后如何评价自己现在的所作所为。

292、293、294天，打卡。

295天，打卡。

296天，打卡。

297天，打卡。

298天，打卡。