无烟生活从2012年7月16日开始至今；1年+1月+15天，打卡

无烟生活从2012年7月16日开始至今；1年+1月+21天，打卡

无烟生活从2012年7月16日开始至今；1年+2月+1天，打卡

有段时间没有来吧里了，今天来报个到，我依然是无烟生活。
1年+4个月，打卡

无烟生活：1年+5个月+1天，打卡；
上周终于不是每天喝茶了，早就想把茶戒了，看来茶也是不好戒的，大概半年前就想着戒了，现在可以说不是每天必须喝了。

1.记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00~早3∶00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神.
2 .一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3 .正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4. 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的.
5 .人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6 .人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7. 人的健康离不开两大要素∶（1）足够的气血；（2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8. 足够的气血靠∶足够的食物+胆汁+必要时间内（晚上天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
9. 畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10 .维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
11. 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
12. 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
13. 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要∶1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
越看越有理，在强调一遍。

记录：
近年个人大事记
2010年：调动工作，换了一种生活方式。（不经常出差了）——3月
2011年：家里添丁，一个儿子。11月；
另：又被忽悠回到管理岗位上来了，而且还是参加竞聘的，无语。苦难的日子开始——3月；
2012年：戒烟——7月。想另辟蹊径走出郁闷的工作中。一副好身体承受压力的能力大一些。
2013年：一年来，逐步戒掉了一些个人的不良生活习惯；但有一个不好的现象，今年又开始打牌了（一打牌就要12点过睡觉），大概每周都有一次以上。
老婆的工作总算转正了；12月

我现在比较危险了，没有抵抗住诱惑，本周主动复吸了几颗烟，看来需要再次打卡警戒自己了。

幸好我还有这么一个组织，真心希望组织能给我力量度过这次难关。

第二天

第二天

第三天